[]

Скільки яєць можна з'їдати щодня

Скільки яєць можна з'їдати щодня

Яйця - один з найсмачніших і універсальних продуктів. Вони хороші як самостійне блюдо, наприклад, у вигляді яєчні, а також відмінно працюють в складних салатах і незамінні у випічці. Але чи настільки вони корисні, як хотілося б всім любителям яєць. З'ясовуємо, скільки яєць на день можна з'їдати без шкоди для здоров'я.

Дійсно яйця - простий, корисний і смачний продукт зі збалансованим співвідношенням білка і жиру. Крім того, в яйцях міститься вітамін D, який сьогодні вважають одним з факторів, які допомагають боротися з коронавірусом.

Головна небезпека яєць в їх високій калорійності, тому лікарі рекомендують з'їдати не більше двох великих (або трьох дрібних) яєць на день і не частіше ніж два-три рази на тиждень. Бажано у вареному вигляді для кращого засвоєння. Якщо їсти яйця частіше і більше, може з'явитися непереносимість продукту.

Нагадаємо також, що буде з організмом, якщо зовсім не пити воду.

[]
Теги
Схожi
Незабаром візитівкою Вінниці стане борщ на вишнях
Їжа
Незабаром візитівкою Вінниці стане борщ на вишнях
Близько двадцяти закладів-амбасадорів Вінницького стандарту гостинності планують ввести спільні позиції в меню у вигляді страв з вишнями...
Крафтові цукерки і пастила без цукру від української компанії OGsweets
Їжа
Крафтові цукерки і пастила без цукру від української компанії OGsweets
Крафтові цукерки і пастила від української компанії OGsweets повністю змінять уявлення про солодке...
Для військових ЗСУ волонтери приготували найбільший в Україні шашлик
Їжа
Для військових ЗСУ волонтери приготували найбільший в Україні шашлик
Рекорд України за кількістю приготованого шашлику поставили в мотопіхотному батальйоні окремої мотопіхотної Маріупольської бригади оперативного командування «Південь»...
Лікар назвала найнебезпечніший маринад для шашлика
Їжа
Лікар назвала найнебезпечніший маринад для шашлика
Деякі рецепти маринаду для шашлику можуть виявитися дуже шкідливими...
Новий скандал з борщем: чи справді Google визнав борщ російським?
Їжа
Новий скандал з борщем: чи справді Google визнав борщ російським?
Окрім українського борщу, в матеріалах проєкту як російські страви назано грузинські хінкалі та осетинські пироги......