Скільки яєць можна з'їдати щодня

Яйця - один з найсмачніших і універсальних продуктів. Вони хороші як самостійне блюдо, наприклад, у вигляді яєчні, а також відмінно працюють в складних салатах і незамінні у випічці. Але чи настільки вони корисні, як хотілося б всім любителям яєць. З'ясовуємо, скільки яєць на день можна з'їдати без шкоди для здоров'я.

Дійсно яйця - простий, корисний і смачний продукт зі збалансованим співвідношенням білка і жиру. Крім того, в яйцях міститься вітамін D, який сьогодні вважають одним з факторів, які допомагають боротися з коронавірусом.

Головна небезпека яєць в їх високій калорійності, тому лікарі рекомендують з'їдати не більше двох великих (або трьох дрібних) яєць на день і не частіше ніж два-три рази на тиждень. Бажано у вареному вигляді для кращого засвоєння. Якщо їсти яйця частіше і більше, може з'явитися непереносимість продукту.

Нагадаємо також, що буде з організмом, якщо зовсім не пити воду.