Що буде з організмом, якщо зовсім не пити воду

Вода - джерело життя. З таким твердженням майже ніхто не сперечається, але далеко не всі п'ють достатню кількість води, вважаючи, що чай, кава, суп і навіть пиво цілком здатні її замінити. Давайте з'ясуємо, навіщо організму проста вода і скільки її потрібно пити.

У людському організмі одночасно відбувається до семи з половиною тисяч метаболічних реакцій, і у всіх бере участь вода. Зупинити цю "фабрику" не можна, і якщо в якийсь момент води не вистачає, організм починає забирати її з клітин. В результаті клітини гинуть, прискорюються процеси старіння. Чай, кава і тим більше алкоголь не насичують організм водою, а навпаки навантажують нирки, печінку і провокують зневоднення організму. Коло замикається, а розірвати його може тільки чиста вода.

Якщо води не вистачає, людина швидше втомлюється і постійно відчуває слабкість, порушується робота багатьох органів і систем. Так, зменшується обсяг крові, а разом з цим починаються проблеми з серцем і судинами, підвищується або знижується тиск. Без достатнього споживання води зростає ризик закрепів, а крім того, проблеми з шлунком, наприклад, гастрит і навіть виразка. Крім того, в умовах постійної нестачі води легені стають більш вразливими до різних інфекцій - бактеріальних і вірусних.

За кількістю води рекомендації різняться. Одні кажуть, що достатньо півтора літра води на день, інші радять пити якомога більше. Насправді орієнтуватися потрібно на свої відчуття і пити стільки, скільки хочеться. Головне, навчитися помічати спрагу. Деякі плутають відчуття спраги з голодом, і замість того, щоб пити, починають їсти, наприклад, коли відчують сухість у роті. Насправді, голод від спраги відрізнити досить просто. Як тільки захочеться що-небудь з'їсти, випийте склянку води, якщо голод відступить, значить це була спрага.

Читайте також, про які хвороби сигналізує спрага.