Тривалість сну впливає на ризик заразитися коронавірусом

У 2015 році в США було проведено дослідження, яке показало, що люди, які сплять менше 7 годин, мають в 4 рази більший ризик захворіти респіраторним вірусним захворюванням, ніж люди, які спали довше 7 годин.

COVID-19 - такий самий респіраторний вірус, і механізми імунної відповіді на нього ідентичні. Тому можна припустити, що дослідження відповідає нинішній ситуації; рекомендовано дотримуватися мінімального часу сну - не менше 7 годин.

Однак надмірно тривалий сон може бути теж небезпечний. Наприклад, люди, що сплять більше 9 годин на добу, часто схильні до різних захворювань. Яким саме чином працює даний взаємозв'язок, експерти поки сказати не можуть. Але медики констатують: люди, які сплять більше 9 годин на добу, частіше вмирають передчасно, частіше стикаються з серцево-судинними захворюваннями і депресією.

Також підвищену тривожність у лікарів-кардіологів викликає денний сон, точніше, його тривалість. Серед людей, що спали вдень по 10-20-30 хвилин, фіксується зниження показників серцево-судинної смертності. Але, якщо денний сон триває більше, то смертність від проблем з серцево-судинною системою зростає. І тут діє пряма залежність.

Читайте також, що буде, якщо спати вдень і не спати вночі.