Скільки можна їсти черешні на день

Розпочався сезон смачних фруктів і соковитих ягід, але тут важливо не зловживати, щоб не викликати алергічну реакцію або інші проблеми зі здоров'ям. Нутриціолог розкрила максимальну кількість черешні, яку допустимо з'їдати протягом дня.

"Здоровим людям Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує мати в раціоні від 400 до 800 грамів овочів, зелені, фруктів і ягід" - зазначає вона.

Притому, слід також враховувати інші продукти, які споживаються протягом дня.

За словами нутриціолога, в черешні міститься велика кількість вуглеводів, тому людям, які страждають на цукровий діабет і намагаються скинути вагу, слід з обережністю поставитися до наявності цих ягід в своєму раціоні.

Спеціаліст порекомендувала діабетикам повністю відмовитися від черешні солодких сортів, а алергікам - від ягід з яскравим забарвленням.

Нагадаємо також першу ознаку цукрового діабету.