[]

Що таке сонний параліч, і чим він небезпечний

Що таке сонний параліч, і чим він небезпечний

В темні часи люди вважали, що вночі до молодих людей приходить відьма, сідає до них на груди і підживлюється їхньою життєвою енергією. Звідси і пішла народна назва сонного паралічу - «синдром старої відьми». Що це таке насправді і як його виявити у себе?

Що це таке?

Сонний параліч - стан, який виникає при неповному пробудженні у фазу швидкого сну, коли зберігається нерухомість, властива цій фазі. Під час неї люди бачать сни, а при неповному пробудженні, тобто у випадку сонного паралічу, людина може бачити сни наяву. Для цього стану характерні галюцинації: людина може бачити страхітливі явища, а неможливість поворухнутися і говорити в цей момент викликає у пробудженого почуття жаху і безвиході.

Тривалість сонного паралічу невелика - від кількох секунд до двох хвилин, після чого свідомість повністю відновлюється, а нерухомість минає. Але те, що трапилося, назавжди залишається у пам'яті, змушуючи сумніватися у власному психічному здоров'ї або повірити в існування надприродних явищ.

Трохи медицини

Сонний параліч - досить поширений феномен. Особливо часто сонні паралічі виникають у віці до 30 років. Іноді епізоди сонного паралічу трапляються у тих, чиї родичі розповідали про свої подібні випадки, тобто в разі спадкової схильності.

Розпізнати у себе сонний параліч можна за наступними характерними ознаками:

  • Сонний параліч виникає в момент мимовільного пробудження;
  • Супроводжується неможливістю рухатися і говорити;
  • Може спричиняти відчуття задухи, тяжкості на тілі, здавлення грудної клітини;
  • Характерні відчуття чужої присутності в кімнаті і моторошні галюцинації;
  • Викликає інтенсивний страх і почуття жаху.

Чи небезпечний сонний параліч, і як з ним боротися?

На щастя, сонний параліч не є обов'язковою ознакою психічного розладу. Але його виникнення можуть спровокувати стреси, куріння, алкоголь, перевтома і нерегулярний сон.

Запобігти повторенню епізодів сонного паралічу можна, якщо усунути провокуючі фактори. Необхідно налагодити режим сну, приділяти більше часу здоровому відпочинку, відмовитися від шкідливих звичок, усунути фактори стресу. Важливо враховувати, що сонний параліч виникає у сплячих в положенні лежачи на спині і майже ніколи не трапляється з тими, хто спить на правому боці.

Пробудження по будильнику - ще один спосіб, який допоможе не допустити повторення сонного паралічу. У разі виникнення страхітливого епізоду потрібно згадати, що він скоро скінчиться, спробувати поворухнути язиком, пальцями ніг і рук.

Незважаючи на те, що сонні паралічі безпечні для життя і здоров'я, у деяких, через інтенсивність пережитого жаху, можуть сформуватися страхи темряви, спальні і засинання. В цьому випадку краще звернутися до психотерапевта. Фахівець допоможе впоратися з такими емоційними проблемами, як нервозність, тривожність, дратівливість, пригнічений настрій, які є сприятливим ґрунтом для відновлення епізодів сонного паралічу.

Нагадаємо також, як навчитися контролювати свої сни.

[{"ad_code":"","ad_pic":"assets\/uploads\/root\/images\/house2.jpg","date":"","active":"","thumb":"","ad_link":""}]
Теги
Схожi
Під час масованого обстрілу столиці в укритті народилася дитина
Здоров'я
Під час масованого обстрілу столиці в укритті народилася дитина
Під час масованої ракетної атаки 21 березня у Києві народилось нове життя...
Чи правда, що води треба пити багато?
Здоров'я
Чи правда, що води треба пити багато?
Людський організм складається з неї на дві третини. Вода розносить по ньому поживні речовини й виводить шлаки, регулює температуру тіла, відіграє роль мастила...
Ілон Маск заявив, що вживання ним наркотика кетаміну приносить користь інвесторам
Здоров'я
Ілон Маск заявив, що вживання ним наркотика кетаміну приносить користь інвесторам
Американський бізнесмен та мільярдер Ілон Маск сказав, що вживання кетаміну є корисним для його бізнесу і може бути вигідним для інвесторів Tesla....
Помер чоловік , який понад 70 років жив в апараті штучного дихання
Здоров'я
Помер чоловік , який понад 70 років жив в апараті штучного дихання
Він жив в апараті після того, як захворів на поліомієліт 1952 року....
Стрес через війну: медики попередили про небезпечні захворювання та розповіли, куди звертатися
Здоров'я
Стрес через війну: медики попередили про небезпечні захворювання та розповіли, куди звертатися
Українці страждають через хронічний стрес....