Поради остеопата: як поліпшити життя при сколіозі
Перш ніж пропонувати шляхи вирішення такої проблеми, як сколіоз, необхідно прояснити його походження, тобто зрозуміти, чому виникає подібна деформація. Традиційно сколіоз вважають стійким боковим відхиленням від нормального прямого хребта. При цьому основні причини виникнення сколіозу найчастіше пов'язують виключно з хребтом.
Однак невірно вважати, що в організмі людини щось може працювати незалежно від всіх інших частин. Тіло - неподільне ціле, тому сколіоз - це проблема всього тіла. Хребет з'єднаний зверху з черепом, а знизу - з хрестцем. Але це не бар'єри, а місця міцного з'єднання. Насправді, сколіоз починається з маківки, а закінчується стопами і кінчиками пальців рук.
Прийнято вважати, що сколіоз розвивається через неправильну позу за партою або через те, що дитина носить портфель на одному плечі, в той час як справжня причина сколіозу може полягати в родовій травмі, яку малюк отримує під час проходження по родових шляхах під час пологів, якщо таз матері викривлений (як у більшості породіль).
Череп деформується, при цьому потилична і основна кістки займають неправильне положення. Під цю деформацію підлаштовується перший шийний хребець і по ланцюжку всі інші - аж до крижів і нижче: розвертаються кістки тазу, стегон, гомілок і стопи. Разом з цим людина «отримує» повний набір супутніх деформацій - плоскостопість, різна довжина ніг, перекошений таз.
Лікувати сколіоз можна тільки через усунення наслідків родової травми: необхідно відновити правильне положення кісток черепа, щоб всьому опорно-руховому апарату не довелося «брати поганий приклад» і підлаштовуватися під нову «норму». Вилікувати сколіоз можна в самому ранньому віці, ідеально - в дитячому, коли кістки черепа малюка рухливі і положення виправити відносно легко.
До початку статевого дозрівання остеопат може кардинально змінити ситуацію. Коли тіло вже сформоване, усунути сколіоз повністю майже неможливо, тому що все тіло, включаючи кістки, вже виросло, підлаштувавшись під вихідну кривизну скелета. Незважаючи на це, остеопатичне лікування значно покращує стан дорослого пацієнта.
Як покращити життя, якщо у вас сколіоз?
Найефективніший варіант допомоги - це звернення до лікаря-остеопата, який працює з деформацією основи черепа - причиною сколіозу - і відновлює правильне положення кісток. Плавання. Це одне з найкорисніших і безпечних фізичних навантажень, яке рекомендують при сколіозах і асиметрії тіла. Це дуже ефективний метод, оскільки саме плавання навантажує тіло симетрично. Щоб плисти по прямій, доведеться працювати обома руками і ногами з однаковою силою і напружувати м'язи обох половин тіла. Це важливо при сколіозі. Йога з досвідченим інструктором. Багато фахівців виступають проти самостійного освоєння цієї дисципліни. Якщо у вас немає досвіду і плюс до всього є викривлення в тілі, важливо, щоб всі вправи виконувалися під контролем і керівництвом досвідченого інструктора. Потрібно уважно слухати своє тіло, щоб не перевищити його можливості.
А ще дуже важливо не ускладнювати свій стан.
По-перше, необхідно стежити за поставою, тобто за ергономікою робочого місця. Звертайте увагу на симетрію: тіло не повинно бути перекошене під час роботи або навчання. Не носіть рюкзаки та інші тяжкості на одному плечі. Дві лямки - два плеча. Навантаження на обидві половини тіла повинне бути симетричним. Тілу вже досить викривлення - не додавайте зайвих проблем. І обов'язково давайте тілу фізичні навантаження. Більше ходіть, плавайте, займайтеся тим спортом, який вам подобається.
Нагадаємо також як вибрати "свою йогу" і не заплутатись у її різноманітті.
