Недосипання знижує якість сперми сучасних чоловіків

Чоловіки, які бажають стати батьками, можуть підвищити шанси на зачаття, якщо лягатимуть спати раніше 22:30 пише The Daily Mail. У них майже в 4 рази частіше відзначається висока якість сперми в порівнянні з чоловіками, які засинають о 23:30 і пізніше.

Орхуський університет провів дослідження, в рамках якого вчені фіксували час відходу до сну у групи чоловіків і якість їхньої сперми. Виявилося, при нестачі сну імунна система починала атакувати сперматозоїди. Зачаттю заважав і підвищений рівень стресу на тлі недосипу.

Також нестача сну безпосередньо впливає на обмін речовин. До того ж, якщо чоловік пізно лягав спати, у нього не залишалося часу на секс з партнеркою. Тому важливо також лягати в один час. Оптимальним вважається 7,5-8 годин сну. При такому обсязі годин сну сперма в 6 разів частіше має високу якість.

Читайте також, що буде, якщо спати вдень і не спати вночі.