[]

5 продуктів, які розріджують кров

5 продуктів, які розріджують кров

Серцево-судинні захворювання все ще на першому місці за кількістю смертельних випадків, тому про їх профілактику варто задуматися, навіть якщо зараз ви абсолютно здорові і молоді. Одна з найчастіших проблем, з якою стикаються мільйони людей - загущення крові (тобто порушення її нормального згортання).

Причин цього може бути безліч - від неправильного харчування до серйозних хронічних захворювань і наслідків перенесеного коронавірусу. Перше можна легко скоригувати, додавши в раціон деякі продукти,

Вода

Перше і найважливіше - пийте більше води, згущення кровотоку дуже часто пов'язане саме з зневодненням організму.

Намагайтеся випивати 2-2,5 літра чистої води щодня. Якщо п'єте багато кави або чаю - збільшуйте кількість води, адже напої, які містять кофеїн,  сприяють утворенню дефіциту рідини в організмі.

 

Імбир

Один з найефективніших продуктів для підтримки здоров'я серцево-судинної системи - імбир.

Його коріння у великих кількостях містить гингерол і поліненасичені жирні кислоти. Імбир не тільки сприяє очищенню судин і розрідженню крові, але і надає комплексну зміцнює дію на весь організм.

 

Помідори

Помідори багаті вітаміном С, саліціліатамі і потужним природним антиоксидантом лікопіном.

Вони запобігають появі тромбів, розріджують кров і перешкоджають накопиченню шкідливого холестерину в судинах.

 

Лохина

Ця ягода - справжній Суперфуд. Лохина знаходиться майже на вершині списку ORAC (міжнародна класифікація, що вимірює антиоксидантну цінність продуктів).

Антиоксиданти зміцнюють організм і захищають клітини від ушкодження вільними радикалами. А вітаміни А, С і рослинні сполуки перешкоджають утворенню тромбів і розріджують кров.

 

Жирна риба

Жирна риба - джерело корисних речовин для здоров'я серця і всього організму.

Регулярне вживання риби забезпечує профілактику захворювань серцево-судинної системи, розріджує кров, зміцнює імунітет і сповільнює процеси старіння.

Раніше Український Дощ писав, що авокадо - основа меню високожирових  систем харчування, улюбленець прихильників інтервального харчування і популярний інгредієнт ресторанних страв. Та якщо ви ще не в секті «свідків авокадо» то варто долучитися.

Крім того ми писали про те, що таке кавовий сон і як він допоможе вам підбадьоритися.

[{"ad_code":"","ad_pic":"assets\/uploads\/root\/images\/house2.jpg","date":"","active":"","thumb":"","ad_link":""}]
Теги
Схожi
Під час масованого обстрілу столиці в укритті народилася дитина
Здоров'я
Під час масованого обстрілу столиці в укритті народилася дитина
Під час масованої ракетної атаки 21 березня у Києві народилось нове життя...
Чи правда, що води треба пити багато?
Здоров'я
Чи правда, що води треба пити багато?
Людський організм складається з неї на дві третини. Вода розносить по ньому поживні речовини й виводить шлаки, регулює температуру тіла, відіграє роль мастила...
Ілон Маск заявив, що вживання ним наркотика кетаміну приносить користь інвесторам
Здоров'я
Ілон Маск заявив, що вживання ним наркотика кетаміну приносить користь інвесторам
Американський бізнесмен та мільярдер Ілон Маск сказав, що вживання кетаміну є корисним для його бізнесу і може бути вигідним для інвесторів Tesla....
Помер чоловік , який понад 70 років жив в апараті штучного дихання
Здоров'я
Помер чоловік , який понад 70 років жив в апараті штучного дихання
Він жив в апараті після того, як захворів на поліомієліт 1952 року....
Стрес через війну: медики попередили про небезпечні захворювання та розповіли, куди звертатися
Здоров'я
Стрес через війну: медики попередили про небезпечні захворювання та розповіли, куди звертатися
Українці страждають через хронічний стрес....