[]

5 продуктів, які розріджують кров

5 продуктів, які розріджують кров

Серцево-судинні захворювання все ще на першому місці за кількістю смертельних випадків, тому про їх профілактику варто задуматися, навіть якщо зараз ви абсолютно здорові і молоді. Одна з найчастіших проблем, з якою стикаються мільйони людей - загущення крові (тобто порушення її нормального згортання).

Причин цього може бути безліч - від неправильного харчування до серйозних хронічних захворювань і наслідків перенесеного коронавірусу. Перше можна легко скоригувати, додавши в раціон деякі продукти,

Вода

Перше і найважливіше - пийте більше води, згущення кровотоку дуже часто пов'язане саме з зневодненням організму.

Намагайтеся випивати 2-2,5 літра чистої води щодня. Якщо п'єте багато кави або чаю - збільшуйте кількість води, адже напої, які містять кофеїн,  сприяють утворенню дефіциту рідини в організмі.

 

Імбир

Один з найефективніших продуктів для підтримки здоров'я серцево-судинної системи - імбир.

Його коріння у великих кількостях містить гингерол і поліненасичені жирні кислоти. Імбир не тільки сприяє очищенню судин і розрідженню крові, але і надає комплексну зміцнює дію на весь організм.

 

Помідори

Помідори багаті вітаміном С, саліціліатамі і потужним природним антиоксидантом лікопіном.

Вони запобігають появі тромбів, розріджують кров і перешкоджають накопиченню шкідливого холестерину в судинах.

 

Лохина

Ця ягода - справжній Суперфуд. Лохина знаходиться майже на вершині списку ORAC (міжнародна класифікація, що вимірює антиоксидантну цінність продуктів).

Антиоксиданти зміцнюють організм і захищають клітини від ушкодження вільними радикалами. А вітаміни А, С і рослинні сполуки перешкоджають утворенню тромбів і розріджують кров.

 

Жирна риба

Жирна риба - джерело корисних речовин для здоров'я серця і всього організму.

Регулярне вживання риби забезпечує профілактику захворювань серцево-судинної системи, розріджує кров, зміцнює імунітет і сповільнює процеси старіння.

Раніше Український Дощ писав, що авокадо - основа меню високожирових  систем харчування, улюбленець прихильників інтервального харчування і популярний інгредієнт ресторанних страв. Та якщо ви ще не в секті «свідків авокадо» то варто долучитися.

Крім того ми писали про те, що таке кавовий сон і як він допоможе вам підбадьоритися.

[]
Теги
Схожi
Американські вчені назвали прості способи уповільнити старіння
Здоров'я
Американські вчені назвали прості способи уповільнити старіння
З віком значно змінюються рівні 1379 білків. Відбувається це не поступово, а стрибкоподібно, в три етапи - на 35-му році життя, 61-му і 79-му...
На території столичної ВДНГ відкриють одразу два літніх табори
Здоров'я
На території столичної ВДНГ відкриють одразу два літніх табори
У Києві на ВДНГ відкриють відразу два літніх табори для відпочинку і розвитку творчих та підприємницьких навичок у дітей...
Магнітні бурі: коли їх чекати і як вберегтися?
Здоров'я
Магнітні бурі: коли їх чекати і як вберегтися?
На відміну від травня, в червні не буде тривалих магнітних бур, які атакували жителів Землі декількома серіями. Місяць буде спокійним і серйозних ударів не передбачається....
Названа небезпека регулярного прийому гарячого душу
Здоров'я
Названа небезпека регулярного прийому гарячого душу
Гарячий душ може полегшити симптоми застуди і допомагає розслабитися, проте тривалий прийом водних процедур негативно впливає на стан шкіри....
Понаднормова робота щорічно призводить до смерті 745 тис людей - дослідження
Здоров'я
Понаднормова робота щорічно призводить до смерті 745 тис людей - дослідження
На думку експертів, значне збільшення робочого часу є відображенням економічної нестабільності та економіки вільного заробітку...