Йога завжди корисна? Не факт!
Мільйони людей у всьому світі практикують йогу, так як це заняття позитивно впливає не лише на фізичний стан, але й на психологічний.
Зі збільшенням популярності йоги росте попит й на інструкторів. Збільшення навантаження, однак, впливає на здоров'я вчителів вкрай негативно. Беньо Метьюз, провідний фізіотерапевт із Великої Британії, розповідає, що кожного місяця до нього звертаються 4-5 інструкторів з йоги, які скаржаться на проблеми зі тазостегновими суглобами. За словами пана Метьюза, до нього приходять інструктори у віці 40-42 років. Деякі з них кульгають і заледве пересуваються - у таких випадках жодна фізіотерапія вже не допоможе, і необхідне хірургічне втручання, наприклад артроскопія стегна або навіть його повна заміна.
І хоч йога корисна для суглобів, катастрофічні наслідки від занять все ж можуть виникати. На думку вченого, проблема інструкторів у тому, що вони постійно змушують своє тіло займати певне положення - навіть тоді, коли їхня фізіологія цьому пручається.
Часто під час занять йогою люди можуть легко переплутати біль у суглобах, який сигналізує, що необхідно зупинитися, зі скутістю суглобів, яку треба подолати.
"Якщо в паху є відчуття защемлення або блокування, його не слід ігнорувати. Ви повинні знати свої межі," - пояснює лікар.
Аби уникнути проблем й не перетворити йогу на на шкідливе занняття, слід дотримуватися простих правил: дослухатися до свого тіла, пам'ятати, що гнучкіть - річ індивідуальна та поєднувати заняття з іншими фізичними вправами.
Якщо ви будете усвідомлювати свої можливості та практикувати у власних межах, то отримаєте усі переваги цієї чудової практики, уникнувши неприємних сюрпризів.
