[]

Йога завжди корисна? Не факт!

Йога завжди корисна? Не факт!

Мільйони людей у всьому світі практикують йогу, так як це заняття позитивно впливає не лише на фізичний стан, але й на психологічний. 

Зі збільшенням популярності йоги росте попит й на інструкторів. Збільшення навантаження, однак, впливає на здоров'я вчителів вкрай негативно. Беньо Метьюз, провідний фізіотерапевт із Великої Британії, розповідає, що кожного місяця до нього звертаються 4-5 інструкторів з йоги, які скаржаться на проблеми зі тазостегновими суглобами.  За словами пана Метьюза, до нього приходять інструктори у віці 40-42 років. Деякі з них кульгають і заледве пересуваються - у таких випадках жодна фізіотерапія вже не допоможе, і необхідне хірургічне втручання, наприклад артроскопія стегна або навіть його повна заміна.

І хоч йога корисна для суглобів, катастрофічні наслідки від занять все ж можуть виникати. На думку вченого, проблема інструкторів у тому, що вони постійно змушують своє тіло займати певне положення - навіть тоді, коли їхня фізіологія цьому пручається. 

Часто під час занять йогою люди можуть легко переплутати біль у суглобах, який сигналізує, що необхідно зупинитися, зі скутістю суглобів, яку треба подолати.

"Якщо в паху є відчуття защемлення або блокування, його не слід ігнорувати. Ви повинні знати свої межі," - пояснює лікар.

Аби уникнути проблем й не перетворити йогу на на шкідливе занняття, слід дотримуватися простих правил: дослухатися до свого тіла, пам'ятати, що гнучкіть - річ індивідуальна та поєднувати заняття з іншими фізичними вправами.

Якщо ви будете усвідомлювати свої можливості та практикувати у власних межах, то отримаєте усі переваги цієї чудової практики, уникнувши неприємних сюрпризів.

[{"ad_code":"","ad_pic":"assets\/uploads\/root\/images\/house2.jpg","date":"","active":"","thumb":"","ad_link":""}]
Теги
Схожi
Вчені порівняли якість зволоження організму звичайною водою і молоком
Здоров'я
Вчені порівняли якість зволоження організму звичайною водою і молоком
Вода сприяє швидкому зволоженню організму, однак напої з більшим вмістом цукру, жиру або білка роблять це ще краще...
У вас депресія? Вчені з’ясували, як куріння позначається на психічному здоров’ї
Здоров'я
У вас депресія? Вчені з’ясували, як куріння позначається на психічному здоров’ї
Ізраїльські вчені з Єврейського університету довели, що між курінням та розвитком психічних розладів є тісний зв’язок...
Нове відкриття учених: темп ходьби безпосередньо пов'язаний зі старінням
Здоров'я
Нове відкриття учених: темп ходьби безпосередньо пов'язаний зі старінням
Чому ходьба корисніше за біг і що відбувається в організмі під час прогулянки...
Американські вчені довели, що вейпинг завдає не меншої шкоди, ніж паління цигарок
Здоров'я
Американські вчені довели, що вейпинг завдає не меншої шкоди, ніж паління цигарок
Результати дослідження довели, що використання електронних сигарет значно збільшує ризик розвитку в людини хронічних захворювань легень...
Американські вчені довели, що фізкультура зменшує ризик онкозахворювання до 27%
Здоров'я
Американські вчені довели, що фізкультура зменшує ризик онкозахворювання до 27%