Яку позу обрати?

Те, що нічний відпочинок на животі принесе більше шкоди, аніж користі, відомо кожному. А як щодо інших поз для сну? Про наслідки кожної з них розплвідає фахівець.

Якщо ви надаєте первагу сну на боці, то ризикуєте спровокувати зміну овалу обличчя та зморшок навколо очей та рота. Якщо такі перспективи вас не задовільняють, а жодна інша поза не задовольняє, підверніть подушку так, щоб щока залишалася над постіллю, а не дотичною до подушки. 

Любителів спати на животі вранці розпізнати нескладно - обличчя у них часто дещо пом'яте. Якщо таке трапляється часто, то, очікувано, що глибокі зморшки навколо чола та носа вас не оминуть. Окрім цього, така поза також шкідлива для фізичного здоров'я, так як у ній стискається грудна клітка й дихати стає складніше. Це не дає організму отримати потрібну кількість кисню і, як наслідок, добре відпочити.

Не варто зловживати також позою "зародка" - від такого положення тіла страждає спина, здавлюються діафрагма та інші органи, що гарантує  на ранок відчуття розбитості і болю в уьому тілі.

Фахівці рекомендують спробувати заснути у позиції з розкинутими руками й ногами і при цьому глибоко вдихати і видихати. Відпочинок гарантовано буде якісним та безтурботним. Приємним бонусом стане те, що ваша природна краса також збережеться надовго.

Аби зробити відпочинок більш якісним, рекомендують використовувати маску для сну з щільного матеріалу і легкої гумкою. Вона приховає зайве світло, тож нічого не заважатиме вашому відпочинку. Звичайно, вона може сповзати, тож важливо, щоб у кімнаті були штори і не працював телевізор чи інша техніка.

Попіклуйтеся також про вибір правильної подушки - вона не повинна бути великою і м'якою, досить придбати таку, яка зберігатиме анатомічну форму або ж обрати маленьку та жорстку.