[]

Сухофрукти, які допоможуть зміцнити імунітет

Сухофрукти, які допоможуть зміцнити імунітет

Багато людей недооцінюють корисні властивості сухофруктів - вони допомагають людині зміцнити імунітет і боротися з хворобами, не вдаючись при цьому до ліків і антибіотиків.

Сушені груші

Народна медицина давно і активно використовує груші в боротьбі з різними недугами, при цьому плоди корисні як у свіжому, так і сушеному вигляді. Такий вид сухофруктів містить багато вітамінів - В1, В2, Е і РР, а також калій, фосфор, магній і залізо. Крім цього, у складі фрукта є йод, який позитивно впливає на роботу щитовидної залози. Сушені груші є одним з кращих способів боротьби з кашлем, вони розбавляють мокротиння і полегшують її видалення з легких. Їх рекомендують вживати при простудних захворюваннях, тому що вони стимулюють активні сили організму, допомагаючи йому впоратися із запаленням і вірусами. Крім того, сушені груші корисні для серця і судин, вони покращують функцію кишечника і роботу підшлункової залози.

Сушені яблука

В цих сухофруктах міститься більше клітковини, ніж у свіжих плодах. Завдяки великому вмісту вітаміну С фрукти зміцнюють імунітет, а поліфеноли, які входять до складу яблук нейтралізують токсичні речовини в організмі. Сушені яблука містять багато вітамінів групи В, що позитивно впливають на стан шкіри, волосся і нігтів. Вживаючи яблука в такому вигляді, ви забезпечите себе великою кількістю калію і знизити рівень "поганого" холестерину в крові.

 

Курага

Це джерело калію, кальцію, фосфору, органічних кислот і вітаміну А. Цей висушений фрукт зміцнює серце та імунітет, підвищує гемоглобін і заряджає енергією. Властивості кураги використовуються при профілактиці та лікуванні різних захворювань і недуг. Ці фрукти сприяють поліпшенню процесів травлення і прискорення перистальтики кишечника за рахунок наявності в них харчових волокон. Сушені абрикоси також забезпечують в організмі залізо - мінерал, який запобігає анемії і зменшує втому.

 

Чорнослив

Це не тільки ідеальна закуска або доповнення до улюблених страв, а в першу чергу джерело цінних вітамінів і мінералів. Сушені сливи дуже добре впливають на обмін речовин, а також є багатим джерелом вітамінів А, С, Е і К. З допомогою цих сухофруктів налагоджується травлення, а це означає, що з організму виходять токсини і шлаки, що заважають імунній системі працювати в повну силу.

 

[{"ad_code":"","ad_pic":"assets\/uploads\/root\/images\/house2.jpg","date":"","active":"","thumb":"","ad_link":""}]
Теги
Схожi
Вчені порівняли якість зволоження організму звичайною водою і молоком
Здоров'я
Вчені порівняли якість зволоження організму звичайною водою і молоком
Вода сприяє швидкому зволоженню організму, однак напої з більшим вмістом цукру, жиру або білка роблять це ще краще...
У вас депресія? Вчені з’ясували, як куріння позначається на психічному здоров’ї
Здоров'я
У вас депресія? Вчені з’ясували, як куріння позначається на психічному здоров’ї
Ізраїльські вчені з Єврейського університету довели, що між курінням та розвитком психічних розладів є тісний зв’язок...
Нове відкриття учених: темп ходьби безпосередньо пов'язаний зі старінням
Здоров'я
Нове відкриття учених: темп ходьби безпосередньо пов'язаний зі старінням
Чому ходьба корисніше за біг і що відбувається в організмі під час прогулянки...
Американські вчені довели, що вейпинг завдає не меншої шкоди, ніж паління цигарок
Здоров'я
Американські вчені довели, що вейпинг завдає не меншої шкоди, ніж паління цигарок
Результати дослідження довели, що використання електронних сигарет значно збільшує ризик розвитку в людини хронічних захворювань легень...
Американські вчені довели, що фізкультура зменшує ризик онкозахворювання до 27%
Здоров'я
Американські вчені довели, що фізкультура зменшує ризик онкозахворювання до 27%