[]

Сухофрукти, які допоможуть зміцнити імунітет

Сухофрукти, які допоможуть зміцнити імунітет

Багато людей недооцінюють корисні властивості сухофруктів - вони допомагають людині зміцнити імунітет і боротися з хворобами, не вдаючись при цьому до ліків і антибіотиків.

Сушені груші

Народна медицина давно і активно використовує груші в боротьбі з різними недугами, при цьому плоди корисні як у свіжому, так і сушеному вигляді. Такий вид сухофруктів містить багато вітамінів - В1, В2, Е і РР, а також калій, фосфор, магній і залізо. Крім цього, у складі фрукта є йод, який позитивно впливає на роботу щитовидної залози. Сушені груші є одним з кращих способів боротьби з кашлем, вони розбавляють мокротиння і полегшують її видалення з легких. Їх рекомендують вживати при простудних захворюваннях, тому що вони стимулюють активні сили організму, допомагаючи йому впоратися із запаленням і вірусами. Крім того, сушені груші корисні для серця і судин, вони покращують функцію кишечника і роботу підшлункової залози.

Сушені яблука

В цих сухофруктах міститься більше клітковини, ніж у свіжих плодах. Завдяки великому вмісту вітаміну С фрукти зміцнюють імунітет, а поліфеноли, які входять до складу яблук нейтралізують токсичні речовини в організмі. Сушені яблука містять багато вітамінів групи В, що позитивно впливають на стан шкіри, волосся і нігтів. Вживаючи яблука в такому вигляді, ви забезпечите себе великою кількістю калію і знизити рівень "поганого" холестерину в крові.

 

Курага

Це джерело калію, кальцію, фосфору, органічних кислот і вітаміну А. Цей висушений фрукт зміцнює серце та імунітет, підвищує гемоглобін і заряджає енергією. Властивості кураги використовуються при профілактиці та лікуванні різних захворювань і недуг. Ці фрукти сприяють поліпшенню процесів травлення і прискорення перистальтики кишечника за рахунок наявності в них харчових волокон. Сушені абрикоси також забезпечують в організмі залізо - мінерал, який запобігає анемії і зменшує втому.

 

Чорнослив

Це не тільки ідеальна закуска або доповнення до улюблених страв, а в першу чергу джерело цінних вітамінів і мінералів. Сушені сливи дуже добре впливають на обмін речовин, а також є багатим джерелом вітамінів А, С, Е і К. З допомогою цих сухофруктів налагоджується травлення, а це означає, що з організму виходять токсини і шлаки, що заважають імунній системі працювати в повну силу.

 

[]
Теги
Схожi
Суперсила йогуртів, про яку ми не знали
Здоров'я
Суперсила йогуртів, про яку ми не знали
Виявлені в йогурті і кефірі молекули пробіотиків борються з наслідками захворювання нового небезпечного штаму Covid-19...
Як потрібно їсти рис, щоб при цьому ще й худнути? ⁣⁣
Здоров'я
Як потрібно їсти рис, щоб при цьому ще й худнути? ⁣⁣
Бажаючі схуднути часто запитують дієтологів, чи можна Їсти рис при схудненні Виявляється можна, але треба врахуваті деякі нюанси...
Метод «кавового сну». Як він працює?
Здоров'я
Метод «кавового сну». Як він працює?
Здається, що кава і сон - речі несумісні. Але вчені з'ясували зворотне...
Користь від кориці: боротьба із зайвою вагою та ще  п'ять унікальних властивостей
Здоров'я
Користь від кориці: боротьба із зайвою вагою та ще п'ять унікальних властивостей
Колись корицю прирівнювали по цінності до золота: за 1 унцію прянощі давали стільки ж дорогоцінного металу. Часи змінилися, але дивовижні властивості кориці як і раніше актуальні...
Центр громадського здоров'я розвіяв популярний міф про вітамін С
Здоров'я
Центр громадського здоров'я розвіяв популярний міф про вітамін С
Зловживання вітаміном С може призвести до дуже неприємних наслідків і навіть до необхідності звернутися до сімейного лікаря...