Які продукти вбивають жіночу красу?
Спортивний тренер та дієтолог назвала продукти, з якими жінкам варто бути обережними. Подібна їжа сприяє швидкому старінню і проблемам з надмірною вагою та здоров'ям.
Експерти наголошують, що принципи правильного харчування одні на всіх й за статевою приналежністю та віковими групами не поділяються. Однак, на її думку, жіночий організм дещо швидше транслює "непривабливі" зміни в організмі назовні.
"Вбивці" жіночої краси:
- fast food
- чипси
- соуси, майонез
- ковбаса та інші форми переробленого м'яса
- напівфабрикати
Також експерт додала, що слід з обережністю ставитися до солінь та маринованих продуктів. Вони затримують воду та порушують електролітний баланс.
Кава - напій, навколо якого точиться чимало суперечок. Головним правилом його вживання є відчуття норми - однієї-двох чашок на день буде цілком достатньо.
Алкогольні напої вимагають відповідального споживання. Не нашкодить організмові келих сухого вина за вечерею 1-2 рази на тиждень, від більшої кількості чи розмаїття варто відмовитися.
Крім того, фахівці зазначають, що пильну увагу до свого харчування повинні приділяти жінки старше 45 років, оскільки, починаючи з цього віку, обмінні процеси в організмі сповільнюються, і підтримувати оптимальну вагу стає все складніше.
Аби залишатися здоровими довго, варто пам'ятати про збалансоване здорове харчування та регулярні фізичні навантаження, які слід обрати до душі. Тоді й змушувати себе не доведеться, і позитивні зміни не забаряться.
