[]

Як вберегти очі при тривалій дистанційній роботі?

Як вберегти очі при тривалій дистанційній роботі?

Самоізоляція для багатьох - не вихідні, а віддалена робота. А потім - онлайн-відпочинок. Комп'ютери, смартфони - день і ніч. Що може статися з очима від такого режиму?

Відривайтеся від екранів

Сучасна людина - раб електроніки. Завершивши роботу в офісі за монітором, вже в транспорті, по дорозі додому, ми дивимось в планшет або смартфон. Ті ж гаджети, плюс телевізор вдома.

А в нинішніх умовах, на віддаленій роботі, навантаження на очі збільшується багаторазово. До того ж, жару в прямому сенсі додають батареї та обігрівачі - пересушене повітря для очей також шкідливе. Тому потрібно регулярно провітрювати приміщення і час від часу дихати свіжим повітрям на балконі.

Вже через пару тижнів такого сидіння вдома багато хто відчуває дискомфорт в очах:  відчуття «піску», стороннього тіла, печіння, рясну сльозотечу або підвищену сухість, роздратування і почервоніння, «затуманення» зору, зниження гостроти зору... У деяких до цього переліку додаються головні болі.

Все це прояви захворювання, яке називають синдромом «сухого ока» або сухим кератокон'юнктивітом. Хвороба виникає через зміни складу і погіршення якості сльози і може призвести до пошкодження і запалення тканин ока.

Втім, такий недуг може викликати не тільки комп'ютерне «зловживання» і надмірно сухе повітря, але й ігнорування елементарних норм праці, шкідливий вплив забрудненого повітря і диму, пов'язані і не пов'язані з очима захворювання, тривалий або неправильний прийом ліків і, звичайно, вікові зміни.

Гімнастика і зволоження

Отже, очі вимагають відновлення. З одного боку, потрібно правильно організувати робочий день, з іншого - допомогти очам спеціальною гімнастикою і зволоженням краплями сльозозамінників.

Роботу за комп'ютером треба чергувати з перервами - сидіння перед монітором протягом тривалого часу не тільки сушить око, але й викликає напругу його м'язів, порушення ритму кліпання. Дієвий спосіб профілактики - гімнастика для очей, вона знімає навантаження і буде сприяти розслабленню окорухового апарату.

Але є й інші помічники. Сльозозамінники - це краплі, які заповнюють недолік слізної рідини. Сьогодні аптеки пропонують на вибір близько 50 таких препаратів. 

Бережіть свої очі! У світі ще повно краси, яку варто побачити.

 

 

[{"ad_code":"","ad_pic":"assets\/uploads\/root\/images\/house2.jpg","date":"","active":"","thumb":"","ad_link":""}]
Теги
Схожi
Під час масованого обстрілу столиці в укритті народилася дитина
Здоров'я
Під час масованого обстрілу столиці в укритті народилася дитина
Під час масованої ракетної атаки 21 березня у Києві народилось нове життя...
Чи правда, що води треба пити багато?
Здоров'я
Чи правда, що води треба пити багато?
Людський організм складається з неї на дві третини. Вода розносить по ньому поживні речовини й виводить шлаки, регулює температуру тіла, відіграє роль мастила...
Ілон Маск заявив, що вживання ним наркотика кетаміну приносить користь інвесторам
Здоров'я
Ілон Маск заявив, що вживання ним наркотика кетаміну приносить користь інвесторам
Американський бізнесмен та мільярдер Ілон Маск сказав, що вживання кетаміну є корисним для його бізнесу і може бути вигідним для інвесторів Tesla....
Помер чоловік , який понад 70 років жив в апараті штучного дихання
Здоров'я
Помер чоловік , який понад 70 років жив в апараті штучного дихання
Він жив в апараті після того, як захворів на поліомієліт 1952 року....
Стрес через війну: медики попередили про небезпечні захворювання та розповіли, куди звертатися
Здоров'я
Стрес через війну: медики попередили про небезпечні захворювання та розповіли, куди звертатися
Українці страждають через хронічний стрес....