[]

Як вберегти очі при тривалій дистанційній роботі?

Як вберегти очі при тривалій дистанційній роботі?

Самоізоляція для багатьох - не вихідні, а віддалена робота. А потім - онлайн-відпочинок. Комп'ютери, смартфони - день і ніч. Що може статися з очима від такого режиму?

Відривайтеся від екранів

Сучасна людина - раб електроніки. Завершивши роботу в офісі за монітором, вже в транспорті, по дорозі додому, ми дивимось в планшет або смартфон. Ті ж гаджети, плюс телевізор вдома.

А в нинішніх умовах, на віддаленій роботі, навантаження на очі збільшується багаторазово. До того ж, жару в прямому сенсі додають батареї та обігрівачі - пересушене повітря для очей також шкідливе. Тому потрібно регулярно провітрювати приміщення і час від часу дихати свіжим повітрям на балконі.

Вже через пару тижнів такого сидіння вдома багато хто відчуває дискомфорт в очах:  відчуття «піску», стороннього тіла, печіння, рясну сльозотечу або підвищену сухість, роздратування і почервоніння, «затуманення» зору, зниження гостроти зору... У деяких до цього переліку додаються головні болі.

Все це прояви захворювання, яке називають синдромом «сухого ока» або сухим кератокон'юнктивітом. Хвороба виникає через зміни складу і погіршення якості сльози і може призвести до пошкодження і запалення тканин ока.

Втім, такий недуг може викликати не тільки комп'ютерне «зловживання» і надмірно сухе повітря, але й ігнорування елементарних норм праці, шкідливий вплив забрудненого повітря і диму, пов'язані і не пов'язані з очима захворювання, тривалий або неправильний прийом ліків і, звичайно, вікові зміни.

Гімнастика і зволоження

Отже, очі вимагають відновлення. З одного боку, потрібно правильно організувати робочий день, з іншого - допомогти очам спеціальною гімнастикою і зволоженням краплями сльозозамінників.

Роботу за комп'ютером треба чергувати з перервами - сидіння перед монітором протягом тривалого часу не тільки сушить око, але й викликає напругу його м'язів, порушення ритму кліпання. Дієвий спосіб профілактики - гімнастика для очей, вона знімає навантаження і буде сприяти розслабленню окорухового апарату.

Але є й інші помічники. Сльозозамінники - це краплі, які заповнюють недолік слізної рідини. Сьогодні аптеки пропонують на вибір близько 50 таких препаратів. 

Бережіть свої очі! У світі ще повно краси, яку варто побачити.

 

 

[{"ad_code":"","ad_pic":"assets\/uploads\/root\/images\/house2.jpg","date":"","active":"","thumb":"","ad_link":""}]
Теги
Схожi
Вчені порівняли якість зволоження організму звичайною водою і молоком
Здоров'я
Вчені порівняли якість зволоження організму звичайною водою і молоком
Вода сприяє швидкому зволоженню організму, однак напої з більшим вмістом цукру, жиру або білка роблять це ще краще...
У вас депресія? Вчені з’ясували, як куріння позначається на психічному здоров’ї
Здоров'я
У вас депресія? Вчені з’ясували, як куріння позначається на психічному здоров’ї
Ізраїльські вчені з Єврейського університету довели, що між курінням та розвитком психічних розладів є тісний зв’язок...
Нове відкриття учених: темп ходьби безпосередньо пов'язаний зі старінням
Здоров'я
Нове відкриття учених: темп ходьби безпосередньо пов'язаний зі старінням
Чому ходьба корисніше за біг і що відбувається в організмі під час прогулянки...
Американські вчені довели, що вейпинг завдає не меншої шкоди, ніж паління цигарок
Здоров'я
Американські вчені довели, що вейпинг завдає не меншої шкоди, ніж паління цигарок
Результати дослідження довели, що використання електронних сигарет значно збільшує ризик розвитку в людини хронічних захворювань легень...
Американські вчені довели, що фізкультура зменшує ризик онкозахворювання до 27%
Здоров'я
Американські вчені довели, що фізкультура зменшує ризик онкозахворювання до 27%