Як реально зменшити ризик серцевого нападу: поради швейцарських кардіологів

Кардіологи з Університетської клініки Лозанни в Швейцарії у ході п'ятирічного експерименту довели, що денний сон два рази на тиждень зменшує ризик серцевого нападу на 48 відсотків.

Фахівці звертають увагу на зв'язок між частотою і тривалістю денного сну. Важливо, що у тих учасників експерименту, які мали денний сон кожного дня, ризик серцевого нападу не знижувався, а навпаки збільшувався. Однак ті, хто влаштовував денний сон два рази на тиждень, знизили тим самим ризик серцевого нападу, причому тривалість сну у такому випадку зовсім неважлива.

В експерименті брали участь понад 3,4 тисячі осіб у віці від 35 до 75 років. Дослідження тривало п'ять років.

Водночас, німецький кардіолог, керівник Центру профілактичної і спортивної медицини технічного університету Мюнхена Мартіна Халя розповів, що щоденна 15-хвилинна прогулянка сприяє зниженню тиску на п'ять міліметрів ртутного стовпа.

Український Дощ розповідав раніше, чи можливо тримати під контролем тиск без медичних препаратів? Чи можна пити каву? Яку інтенсивність фізичних навантажень обрати? На ці та інші популярні запитання відповідає лікар-кардіолог.