У яких продуктах найбільше води: дієтолог дала відповідь

Усі ми прекрасно знаємо, що в літні, спекотні дні обов'язково потрібно випивати 1,5 літра чистої води на день. Але не варто забувати, що є дуже багато продуктів, які на 90% складаються з води і їх у вашому раціоні має бути більше, ніж достатньо.

Дієтологиня Світлана Фус на своїй сторінці в Instagram поділилася переліком продуктів, які здатні дуже добре допомогти переносити спеку, оскільки в них багато води.

Спеціалістка зазначила, що "літня" їжа і напої можуть дати неоціненну допомогу в спеку, сприяти природному охолодженню організму, попередити перегрів і тепловий удар. ⁣⁣ ⠀

Овочі:

• листовий салат

• огірки

• селера

• помідори

• буряк

Фрукти:

• кавуни

• дині

Фус додала, що всі листові овочі також надають відмінний охолоджувальний ефект, а також вони багаті калієм, який допомагає регулювати втрату рідини організмом унаслідок посиленого потовиділення.

У спеку варто відмовитися від солодких газованих напоїв, а також кави і спиртного.

⁣⁣⠀