[]

У яких продуктах найбільше води: дієтолог дала відповідь

У яких продуктах найбільше води: дієтолог дала відповідь

Усі ми прекрасно знаємо, що в літні, спекотні дні обов'язково потрібно випивати 1,5 літра чистої води на день. Але не варто забувати, що є дуже багато продуктів, які на 90% складаються з води і їх у вашому раціоні має бути більше, ніж достатньо.

Дієтологиня Світлана Фус на своїй сторінці в Instagram поділилася переліком продуктів, які здатні дуже добре допомогти переносити спеку, оскільки в них багато води.

Спеціалістка зазначила, що "літня" їжа і напої можуть дати неоціненну допомогу в спеку, сприяти природному охолодженню організму, попередити перегрів і тепловий удар. ⁣⁣ ⠀

Огурцы от А до Я: посадка, выращивание, уход
 

Овочі:

  • листовий салат

  • огірки

  • селера

  • помідори

  • буряк

Фрукти:

Найбільше води в кавунах і динях
  • кавуни

  • дині

Фус додала, що всі листові овочі також надають відмінний охолоджувальний ефект, а також вони багаті калієм, який допомагає регулювати втрату рідини організмом унаслідок посиленого потовиділення.

У спеку варто відмовитися від солодких газованих напоїв, а також кави і спиртного.

Влітку не варто зловживати спиртними напоями

 

 

⁣⁣⠀

[]
Теги
Схожi
Вчені назвали найкращі продукти для боротьби з раком товстої кишки
Здоров'я
Вчені назвали найкращі продукти для боротьби з раком товстої кишки
Фахівці Техаського університету провели відразу кілька досліджень, щоб встановити, як раціон харчування може вплинути на рак прямої кишки...
Запечені або тушковані овочі допомагають швидше схуднути - дієтолог
Здоров'я
Запечені або тушковані овочі допомагають швидше схуднути - дієтолог
Чому важливо їсти овочі і в такому вигляді, розповіла дієтолог...
До уваги кулінарів: п'ять продуктів, які категорично не можна заморожувати
Здоров'я
До уваги кулінарів: п'ять продуктів, які категорично не можна заморожувати
Редакція FoodOboz вибрала для вас перелік з 5 продуктів, які не можна заморожувати, інакше вони стануть абсолютно некорисними ...
Instagram завдає шкоди психіці підлітків, особливо дівчат
Здоров'я
Instagram завдає шкоди психіці підлітків, особливо дівчат
Результати цього дослідження приховали від громадськості...
Названий найкорисніший спорт для жінок
Здоров'я
Названий найкорисніший спорт для жінок
Ідеальний вид спорту для жіночого організму зміцнює і розвиває м'язи, суглоби і сухожилля...