Травлення на паузі. Як змусити працювати «ледачий кишківник»?
Робота кишківника важлива для всього організму. Якщо тут починаються якісь збої, всьому тілу стає гірше. Токсини, шлаки, продукти переробки - все це засмічує організм, поширюється по крові і призводить до появи хронічної втоми, зниження працездатності і суттєвого погіршення стану людини.
Анатомія питання
Основний функціонал кишківника - це перетравлювання їжі, а також всмоктування корисних речовин. У самому кишківнику оселилася величезна кількість бактерій, корисної мікрофлори. Саме її багато хто називає імунітетом. Якщо в їхній роботі і житті починаються якісь збої і проблеми, це може призвести до загального погіршенням стану людини. Нерідко виникає і така проблема, як «синдром ледачого кишківника».
Синдром ледачого кишківника - патологічний стан, при якому відбувається затримка випорожнення і ослаблення перистальтики кишківника. Через уповільнення процесу евакуації відбувається додаткове всмоктування води в кишківнику, це призводить до хронічних закрепів і пошкодження слизової прямої кишки.
Найчастіше, до захворювання схильні люди старшого віку. Пов'язано це зі зниженням у даній категорії моторної функції кишечника, в тому числі і внаслідок прийому ліків (проносних, знеболюючих, антидепресантів).
Причини проблеми
Основна причина розвитку синдрому ледачого кишківника у інших категорій - це порушення режиму харчування. Недостатнє вживання рідини, фруктів, овочів і клітковини, а також нерегулярний прийом їжі і різноманітні дієти - все це призводить до порушення моторної функції кишківника.
Сприяють розвитку захворювання також малорухливий спосіб життя, відсутність фізичних навантажень, гіподинамія, ожиріння і прийом ліків. Синдром ледачого кишківника провокують стреси і тривалі неврози.
Профілактика
Природно, як і в будь-якому іншому питанні з різними захворюваннями, попередити патології кишківника, включаючи його «лінощі», простіше, ніж лікувати. Тому окрему увагу варто приділяти превентивним заходам, які дозволять уникнути розвитку серйозних проблем.
В якості профілактики захворювання рекомендується вживати більше рідини (краще чистої питної води, зазвичай негазованої), овочів і фруктів; харчуватися часто, невеликими порціями (не менше 4-5 разів на добу); підвищувати фізичну активність, регулярно робити гімнастику. Звичайна вода здатна помітно поліпшити ситуацію і дозволяє людині відчувати себе легше і вільніше. При цьому вона майже нічого не коштує, а для здоров'я кишківника несе просто неоціненну користь.
Важливо виробити гастрокишкові рефлекси, при повній відсутності позивів до дефекації можна поставити ректальну свічку (як правило, рефлекс виробляється протягом 3-5 днів). При регулярних проблемах з випорожненням кишківника слід звернутися до фахівця.
Причому краще цей похід не затягувати, оскільки все накопичене в організмі може почати отруювати тіло, призведе до збоїв імунітету, стане причиною серйозного зниження якості життя.
