Токсичні батьки: Як спілкуватися (і чи взагалі варто)

Багато психологів стверджують, що проблеми в дорослому житті беруть свій початок з дитинства. Однак в деяких випадках ситуація ускладнюється тим, що батьки продовжують брати активну участь в житті своєї дорослої дитини, порушуючи при цьому будь-які межі і створюючи ще більше труднощів. Про те, які відносини з батьками можна вважати токсичними, і що з цим робити, розповідає Ольга Романів, сімейний психолог.

Існують певні лінії поведінки, проаналізувавши які, людина може визначити, чи є його стосунки з батьками токсичними. Серед основних ознак маніпулятивної поведінки можна виділити наступні:

Порушення особистих кордонів

Сюди можна віднести читання листування, копання в речах, грубі спроби з'ясувати деталі особистого життя. Для токсичної мами не складе труднощів зайти, наприклад, полити квіти в кімнату повнолітнього сина, коли той перебуває в ній не один.

Прийняття рішень за своїх дітей незалежно від їхнього віку

Батьки не дають шансу дитині самій отримати життєвий досвід, відчути відповідальність, зробити свої власні помилки, вважаючи, що самі знають, як буде краще. Часто така поведінка формує безліч проблем у дитини, зокрема, нездатність самостійно робити вибір і приймати рішення.

Критика

Часом можна, а іноді навіть необхідно зробити зауваження п'ятирічній дитині, однак, коли їй виповнилося двадцять п'ять, вона вже має право чинити так, як вважає за потрібне. Особливо в тому випадку, якщо вона живе самостійним життям і заробляє гроші. Постійна критика формує почуття невпевненості в своїх силах, а також породжує страх невдачі.

Невдоволення зовнішністю

Критика на адресу дитини, яка стосується її ваги, розміру одягу, кольору волосся та іншого породжує глибокі комплекси, якщо дитина стикається з нею в дитинстві. А вже в дорослому віці це продовжує посилювати проблему. Варто розуміти, що ваша зовнішність - це виключно ваш вибір, і ніхто, в тому числі й батьки, не мають права диктувати свої умови.

Маніпулювання почуттям провини

Таку техніку токсичні батьки часто використовують, щоб домогтися від дитини певної поведінки. Будучи впевненими в тому, що докір викличе почуття провини, маніпулятор активно користується цим прийомом, домагаючись своєї мети. Однак подібна поведінка формує стійкий комплекс провини, який вкрай важко побороти навіть за допомогою грамотного фахівця.

Постійна вимога уваги

Небажання батьків відпускати дитину в доросле життя - ще одна проблема токсичних відносин. Безумовно, діти можуть допомагати батькам і піклуватися про них, однак це не повинно перетворюватися на маніпуляцію.

Бойкотування

Один з найстрашніших прийомів маніпуляції для свідомості маленької дитини. В її картині світу мовчання виглядає як відмова від захисту: людина, яка повинна захищати, перетворюється в невидимку. Якщо один з батьків використовує бойкот як метод виховання, то в подальшому його ж він буде застосовувати, коли потрібно висловити невдоволення якимись аспектами життя або поведінкою своєї дорослої дитини.

Ігнорування емоцій

З токсичними батьками не можна бути самим собою, проявляти емоції, тому що це викликає неоднозначну реакцію, а почуття дитини і її реакції на те, що відбувається часто викликають подив, ставлячи під сумнів адекватність цих самих емоцій. Таку поведінку можна назвати однією з форм газлайтингу.

Умовність почуттів

Психологи часто говорять про те, що любов до своєї дитини не повинна базуватися на умовності. Свою дитину потрібно приймати і любити незалежно від її успіхів і досягнень. У токсичних батьків все навпаки: їх любов проявляється тільки тоді, коли все добре, дитина успішна, гарно себе поводить і її дії відповідають очікуванням батьків.

На жаль, виростаючи, такі діти стикаються у своєму житті з безліччю проблем: вони підсвідомо розуміють, що любов потрібно чимось заслужити, це почуття просто так не дається. Справжня причина комплексів, невпевненості в собі, проблем у відносинах з протилежною статтю криється в дитинстві, коли дитина стикалась з тим, що любові та уваги батьків їй доводилося домагатися.

Перекладання відповідальності за своє матеріальне становище

Ще одна ситуація, в якій токсичні батьки використовують маніпуляції, щоб досягти своїх цілей. Провокування відчуття провини заради отримання матеріальної вигоди - досить поширена стратегія поведінки. Допомагати батькам, якщо є фінансова можливість, це добре, однак варто пам'ятати, що ви - доросла людина, можливо навіть вже обзавелися своєю сім'єю, а значить ви в праві розставляти пріоритети так, як вважаєте за потрібне.

Якщо прочитавши список, ви впізнали себе і своїх батьків, і якщо ви, будучи дорослою людиною, маючи власну сім'ю і дітей, свої гроші, до сих пір не хочете засмучувати родину і боїтеся їх несхвалення, значить, ви перебуваєте в токсичних відносинах зі своїми батьками.

Перше, що необхідно зробити - це визнати наявність проблеми. Друге - усвідомити, що ви не несете ніякої відповідальності за те, як з вами вчиняли в дитинстві. Однак зараз ви, будучи дорослою і адекватною людиною, несете відповідальність за своє життя і життя своїх дітей та близьких, а тому в пріоритеті завжди повинні бути ваші бажання і ваші власні потреби.

Що стосується інших аспектів проблеми - маніпуляцій, тиску і порушення особистих кордонів, важливо навчитися самому вибудовувати відносини і навчитися говорити тверде «ні». У такій ситуації важлива послідовність дій, а також непохитність і чітке розуміння того, яким ви бачите своє майбутнє.