[]

Щоб врятувати мозок - треба щодня їсти шоколад!

Щоб врятувати мозок - треба щодня їсти шоколад!

Відмінна новина для ласунів - шоколад позитивно впливає на ваш мозок.

Останні дослідження виявили зв'язок між регулярним вживанням шоколаду і підвищенням когнітивних здібностей. У тесті взяли участь 968 дорослих, яких попросили виконати різні завдання. Ті, хто їв шоколад регулярно, демонстрували кращі результати в тестах на пам'ять і увагу.

Джорджина Е. Крайтон, провідний автор дослідження, говорить, що вся справа в метилксантинах і фраванолах, що містяться в шоколаді. Дослідження, які були проведені раніше, підтвердили позитивний вплив цих речовин на організм.

Наприклад, в одному з них взяли участь 90 літніх людей. Їх розділили на три групи: одним давали низьку дозу флаванолів кожен день (48 мг), другим - середню дозу (520 мг), а третім - високу дозу (993 мг).

Учасники другої і третьої групи демонстрували поліпшення пам'яті і когнітивних здібностей, в порівнянні з першою групою.

Але є важливий нюанс: не весь шоколад - корисний.

«Кількість какао, яка використана в шоколаді, залежить від виробника. Флаваноли часто знищуються при виробництві шоколаду. У темному шоколаді - більше какао і більше флаванолів, ніж в молочному шоколаді », - говорить Хейді Годман, редактор одного з гарвардських журналів про здоров'я.

Крім того, шоколад корисний і для психічного здоров'я. Дослідження 2019 року підтвердило, що вживання темного шоколаду профілактично діє на психіку людини.

Але це не означає, що шоколад - панацея від усіх бід!

Якщо ви будете їсти його занадто багато - ваша вага збільшиться. Тому краще обмежитися декількома шматочками в першій половині дня.

[{"ad_code":"","ad_pic":"assets\/uploads\/root\/images\/house2.jpg","date":"","active":"","thumb":"","ad_link":""}]
Теги
Схожi
Вчені порівняли якість зволоження організму звичайною водою і молоком
Здоров'я
Вчені порівняли якість зволоження організму звичайною водою і молоком
Вода сприяє швидкому зволоженню організму, однак напої з більшим вмістом цукру, жиру або білка роблять це ще краще...
У вас депресія? Вчені з’ясували, як куріння позначається на психічному здоров’ї
Здоров'я
У вас депресія? Вчені з’ясували, як куріння позначається на психічному здоров’ї
Ізраїльські вчені з Єврейського університету довели, що між курінням та розвитком психічних розладів є тісний зв’язок...
Нове відкриття учених: темп ходьби безпосередньо пов'язаний зі старінням
Здоров'я
Нове відкриття учених: темп ходьби безпосередньо пов'язаний зі старінням
Чому ходьба корисніше за біг і що відбувається в організмі під час прогулянки...
Американські вчені довели, що вейпинг завдає не меншої шкоди, ніж паління цигарок
Здоров'я
Американські вчені довели, що вейпинг завдає не меншої шкоди, ніж паління цигарок
Результати дослідження довели, що використання електронних сигарет значно збільшує ризик розвитку в людини хронічних захворювань легень...
Американські вчені довели, що фізкультура зменшує ризик онкозахворювання до 27%
Здоров'я
Американські вчені довели, що фізкультура зменшує ризик онкозахворювання до 27%