[]

Що буде з організмом, якщо їсти вночі

Що буде з організмом, якщо їсти вночі

Ні для кого не секрет, що їсти вночі шкідливо. Український дощ вирішив розповісти, чим загрожує «нічний жор».

Набір ваги

Їжа у вечірній і нічний час сприяє набору зайвих кілограмів. Під час сну організм розщеплює жирові відкладення. У разі, якщо вночі в організмі буде присутня їжа, цей процес сповільниться. Крім того, будуть накопичуватися нові кілограми, оскільки шлунок не зможе перетравлювати їжу в повній мірі.

Відсутність відновлення

Під час сну організм відновлюється. Вдень цьому процесу заважають їжа і стреси. Відповідно, якщо в нічний час в шлунку буде їжа, відновлювальні процеси заблокуються. В такому випадку на ранок вас потурбує млявість і погане самопочуття.

Порушення сну

Вечеря в пізній час доби знижує вироблення гормону сну - мелатоніну. Через це може з'явитися безсоння, вас мучитимуть кошмари, і ви прокидатиметесь від кожного шереху.

Звісно, якщо їсти на ніч рідко, наприклад, на свята, особливої шкоди організму це не завдасть. Але якщо робити це регулярно, то незабаром можна відчути постійну млявість, зайві кілограми жиру, загострення різних хвороб і навіть депресію. Тому намагайтеся їсти не пізніше восьмої години вечора, щоб давати організму можливість відновитися.

[{"ad_code":"","ad_pic":"assets\/uploads\/root\/images\/house2.jpg","date":"","active":"","thumb":"","ad_link":""}]
Теги
Схожi
Вчені порівняли якість зволоження організму звичайною водою і молоком
Здоров'я
Вчені порівняли якість зволоження організму звичайною водою і молоком
Вода сприяє швидкому зволоженню організму, однак напої з більшим вмістом цукру, жиру або білка роблять це ще краще...
У вас депресія? Вчені з’ясували, як куріння позначається на психічному здоров’ї
Здоров'я
У вас депресія? Вчені з’ясували, як куріння позначається на психічному здоров’ї
Ізраїльські вчені з Єврейського університету довели, що між курінням та розвитком психічних розладів є тісний зв’язок...
Нове відкриття учених: темп ходьби безпосередньо пов'язаний зі старінням
Здоров'я
Нове відкриття учених: темп ходьби безпосередньо пов'язаний зі старінням
Чому ходьба корисніше за біг і що відбувається в організмі під час прогулянки...
Американські вчені довели, що вейпинг завдає не меншої шкоди, ніж паління цигарок
Здоров'я
Американські вчені довели, що вейпинг завдає не меншої шкоди, ніж паління цигарок
Результати дослідження довели, що використання електронних сигарет значно збільшує ризик розвитку в людини хронічних захворювань легень...
Американські вчені довели, що фізкультура зменшує ризик онкозахворювання до 27%
Здоров'я
Американські вчені довели, що фізкультура зменшує ризик онкозахворювання до 27%