Серед спецій виявлено засіб, який поліпшує сон
Шафран - одна з найдорожчих спецій в світі, привернула увагу вчених з Університету Мердока. Раніше було доведено, що шафран допомагає впоратися з симптомами депресії. А тепер, виявилося, шафран позбавляє від проблем зі сном.
Був проведений експеримент із залученням 63 добровольців 18-70 років. У добровольців в цілому не було проблем зі здоров'ям, вони не приймали ліків, проте скаржилися на проблеми зі сном. Протягом 28 днів частина добровольців отримувала двічі на день по 14 міліграмів екстракту шафрану, а частина - плацебо.
В результаті у тих, що приймали екстракт шафрану, якість сну значно підвищилась. Добровольці стали швидше засинати і міцніше спати. Дані позитивні ефекти проявились приблизно через тиждень після початку прийому екстракту. Що важливо, негативних побічних ефектів не спостерігалося.
Читайте також, що кориця виявилась ідеальним продуктом для людей з підвищеним цукром.
