Прогулянки на пляжі корисні для психічного здоров'я - дослідження
Вчені з Інституту охорони здоров'я в Барселоні з'ясували, що прогулянки біля води покращують настрій і дозволяють відчувати себе краще, пише Travel + Leisure.
В експерименті брали участь 60 осіб. Протягом трьох тижнів вони по 20 хвилин приділяли відпочинку в різних місцях. У перший тиждень прогулювалися по пляжу, на другий - по міських вулицях, на третій - відпочивали в приміщенні.
Після прогулянок і часу відпочинку у випробовуваних вимірювали артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, також людям задавали питання про їх загальний стан і настрої.
Прогулянки по пляжу не принесли особливої користі для серця, але після них люди відзначали, що відчувають себе краще і їх настрій поліпшився.
Дослідники відзначили, що в їхньому експерименті брала участь досить невелика вибірка, тому вони планують продовжити вивчення цієї теми.
«Результати показують, що психологічні переваги від фізичної активності залежать від типу середовища, в якій вона проводиться. Відкритий простір в цьому плані виявився кращим, за міський. Зокрема, після короткої прогулянки по пляжу в Барселоні учасники заявили про поліпшення свого настрою і психічного здоров'я», - зазначили автори дослідження.
