Прогулянки на пляжі корисні для психічного здоров'я - дослідження

Вчені з Інституту охорони здоров'я в Барселоні з'ясували, що прогулянки біля води покращують настрій і дозволяють відчувати себе краще, пише Travel + Leisure.

В експерименті брали участь 60 осіб. Протягом трьох тижнів вони по 20 хвилин приділяли відпочинку в різних місцях. У перший тиждень прогулювалися по пляжу, на другий - по міських вулицях, на третій - відпочивали в приміщенні.

Після прогулянок і часу відпочинку у випробовуваних вимірювали артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, також людям задавали питання про їх загальний стан і настрої.

Прогулянки по пляжу не принесли особливої ​​користі для серця, але після них люди відзначали, що відчувають себе краще і їх настрій поліпшився.

Дослідники відзначили, що в їхньому експерименті брала участь досить невелика вибірка, тому вони планують продовжити вивчення цієї теми.

«Результати показують, що психологічні переваги від фізичної активності залежать від типу середовища, в якій вона проводиться. Відкритий простір в цьому плані виявився кращим, за міський. Зокрема, після короткої прогулянки по пляжу в Барселоні учасники заявили про поліпшення свого настрою і психічного здоров'я», - зазначили автори дослідження.