Погана пам'ять, слабкість та інші наслідки нестачі магнію

Ідеальна жінка існує. Страхи і тривоги вона вміє перетворювати на цілі та завдання, а замість того, щоб піддаватися паніці, спокійно зважує всі за і проти. Вона не просто емоційно збалансована, але й може транслювати цей стан іншим. Вона - «магнієва жінка», яка підтримує свій організм коректним прийомом препаратів магнію.

На думку нутриціолога Марини Рябус, ідеал досяжний і цілком може стати нормою нашого суспільства при свідомому підході і грамотному ставленні до себе.

Дефіцит магнію: чому і у кого він виникає

Медицина ділить людей на вилікованих (тих, хто компенсував свої дефіцити) і нелікованих (тих, хто справляється з наслідками нестачі якихось важливих речовин силою волі). Дефіцитів відомо чимало, але серед лідерів нашого часу - магнієвий. Міжнародна класифікація хвороб внесла цей дефіцит до переліку існуючих діагнозів. Називається він недостатність магнію. Але чому він небезпечний?

Здавалося б, століттями люди жили, і нічого. Так, жили, виснажували родючий шар землі і нарешті отримали збіднілий грунт, який не насичує рослини необхідним комплексом вітамінів та мікроелементів. Відповідно, з продуктами харчування магній в наш організм сьогодні практично не потрапляє. Це перший чинник, який викликає дефіцит.

Що стосується наступного фактора, то сучасні засоби діагностики можуть виявляти і називати своїми іменами те, що колись було непоясненним:

• слабкість;
• апатія;
• постійні болі в попереку;
• дратівливість;
• тривожність;
• часті судоми.

Причиною всіх перерахованих вище симптомів сучасна лабораторна діагностика назве недолік магнію, а не пристріт, порчу чи прокляття.

А ось до прокляття нашого часу можна віднести третій фактор, який знижує рівень магнію в організмі, - фастфуд. Всілякі консерванти і підсилювачі смаку активно конкурують з магнієм і вимивають його з організму, посилюючи дефіцит. За такою ж схемою, як і фастфуд, працюють засоби гормональної замісної терапії та контрацепції. Крім того, магнієве депо нашого організму дуже швидко виснажується в період стресів, криз (під час час іспитів, сімейних негараздів) і соціальних катаклізмів (так-так, ми про пандемію і карантин).

Отже, магній важко отримати з природних джерел і дуже легко втратити, звідси розуміємо, що магній завжди в дефіциті. А без нього організму скрутно.

Чому магній такий важливий?

Це макроелемент, який контролює значну кількість біохімічних реакцій. Його поле діяльності справді величезне.

• Він бере участь в процесах енергетичних і пластичних, в синтезі білків, того ж колагену, який відповідає за красиву шкіру і каркас обличчя, а також за здорові суглоби і гнучкі зв'язки.
• Без роботи магнію організм не засвоїть вітаміни групи В, а це - хороша пам'ять, рухливість і провідність сигналів по периферичних нервах, ефективна м'язова робота, репродуктивні і онкопротекторні властивості.
• Магній відіграє дуже важливу роль в захисті наших судин від вікових змін.
• Допомагає стабілізувати нервову систему.
• Є для організму простим, природним антистресом.

Хто така «магнієва жінка»?

«Магнієва жінка» - це та, яка спостерігається у нутриціолога і п'є магній в певних кількостях, наприклад, порядку 400-600 мг органічного (і це принципово) магнію.

Таку сучасну представницю прекрасної статі відразу легко впізнати, адже вона:

• емоційно збалансована і має можливість з гумором і здоровою відстороненістю виробляти зважену позицію щодо подій, які відбуваються;
• вірно розставляє пріоритети;
• її здатність до сприйняття емоцій інших людей не обтяжена тривожністю, тому вона з розумом створює комфортне емоційне поле для всіх;
• її чоловік - стовідсотково найщасливіший у світі, оскільки вона може прогнозувати ситуацію і діяти максимально тонко, створюючи і розряджаючи атмосферу, тобто здатна адмініструвати і гармонізувати простір;
• не відмовляє чоловіку в близькості, тому що у неї «не болить голова» - магній має профилактичну дію на м'язові спазми і сприяє гармонійній роботі центральної нервової системи;
• повноцінно відпочиває: саме під час сну наш організм виробляє елементи, необхідні для ефективного функціонування і міцного захисту від зовнішніх загроз;
• можна сміливо заявити, що жінка, у якої хороший рівень магнію, має меншу сприйнятливість до різних інфекційних захворювань.

Як наблизитися до досконалості

Звісно, чарівної таблетки від усіх бід і негараздів не існує, а ваш індивідуальний комплекс підтримки повинен призначатися виходячи з результатів лабораторної діагностики грамотним нутриціологом. Але можна впевнено сказати, що жінці вкрай необхідний магній, а також вітаміни C і D. Особливо в період різних епідемій, коли потрібнен захист від зовнішніх загроз і гармонія всередині.