Мозок: як розкрити свій прихований потенціал

Розуміючи механізми роботи мозку, можна суттєво покращити якість свого життя і досягти того, що ще вчора здавалося недосяжним.

Мозок можна і треба тренувати 

Наприклад, вивчити іноземну мову або розібратися що таке SCRUM. Здобувайте тільки ті знання, які збираєтесь використати в житті. Навчання заради навчання не має змісту, ліпше піти прогулятись. 

Здоровий сон

Якщо людина не спить, то мозок не встигає очиститися від токсинів, погіршується концентрація і пам'ять. Студентські подвиги в ніч перед іспитами на те і подвиги - жити в такому ритмі неможливо. Основна функція сну - сортувати і фільтрувати інформацію.

Мозок приймає рішення до того, як ми встигаємо це усвідомити 

Експеримент Лібета довів, що мозок випереджає розум на 0,5 секунди, але ми можемо прийняти або утриматися від цього рішення.

Спорт розвиває увагу і пам'ять 

Ефект помітний вже після першого тренування. А регулярний спорт покращує кровопостачання мозку, тому що серце зміцнюється і качає більше кисню та енергії. Кардіо навантаження корисніші для мозку, ніж силові. Не обов'язково піднімати штангу або бігати марафон - достатньо просто ходити пішки 10 000 кроків на день.

Мозок старіє 

З віком нейрони гірше формують зв'язки між собою. Інтелектуальне навантаження уповільнює цей розпад. Не зволікайте і не відкладайте свій розвиток на потім, найкращий час - зараз.

Збільшити обсяг пам'яті не можливо

Але можна навчитись по-іншому запам'ятовувати і таким чином обробляти більше інформації. Лайфхак - запам'ятовувати асоціаціями та образами, переповідати коту чи песику, малювати схеми, але не зубрити механічно.