Який напій заряджає вранці найкраще?

Дуже часто люди починають свій ранок саме з кави - напою, який подарує миттєвий заряд бадьорості. Проте, мало хто знає, що ця бадьорість - несправжня.

Кава викидає у кров гормони стресу, тим самим надмірно збуджує нервову систему. Це, зрозуміло, гарантує швидке пробудження. Через певний час ця бадьорість зникає й організм потребує чергової порції кавового допінгу. Саме так з'являється кавова залежність.

Експерти зі здорового харчування застерігають від вживання кави натще. Коли чудо-напій потрапляє до порожнього шлунку, у ньому починається виділення соляної кислоти, завдання якої - перетравлення їжі. Якщо ж їжа ще не потрапила до організму, кислота починає перетравлювати стінки вашого шлунку.

Як наслідок, може виникати нудота і гіркота у роті. Каву слід пити не раніше, ніж через 30-40 хвилин після їжі.

Дуже корисною, натомість, вранці стане склянка звичайної питної води!

Бажано для ранкового споживання обрати теплу воду. Чому теплу? Температура внутрішніх органів людини дещо вища за температуру тіла - близько 37-37,5 градусів за Цельсієм. Більше того, протягом ночі вона додатково підвищується. В той же час, вода кімнатної температури - 21-23 градуси, тобто є значно холоднішою. Потрапляючи у тепле внутрішнє середовище нашого тіла, прохолодна вода спазмує внутрішні органи.

Тепла ж, навпаки, ніби "обмиває" нас зсередини, швидко всмоктується у тонкому кишківнику й м’яко будить тіло.  Після цього у людини з'являється апетит.

Після вживання кави їсти ж дуже складно. По–перше, не хочеться, по-друге, організм не налаштований на адекватне сприйняття їжі, так як в ньому все спазмовано.

Сніданок після води – от що дасть потрібну енергію на весь день! Тож, розпочинайте свої ранки правильно!