Хвороба 21 століття. Як з нею боротися?
Депресія — це хвороба, на яку страждає понад 300 мільйонів людей у всьому світі. А Україна займає найвищі місця в рейтингах захворюваності на неї у Європі. І кількість хворих, як у нашій країні, так і у всьому світі, продовжує зростати. Відомо, що кожен шостий хоча б раз у житті мав депресивний епізод. Як розпізнати депресію і як її вилікувати?
Депресія — це хвороба, яка характеризується постійним пригніченим станом, втратою інтересу до життя, а також нездатністю виконувати повсякденні справи протягом чи понад двох тижнів. Від неї не захищений ніхто. Вона розвивається через різні причини. Якщо це ендогенна депресія, то вона завжди має генетичний характер. А натомість екзогенна депресія розвивається внаслідок взаємодії зовнішніх чинників: наприклад, через втрату роботи, смерть когось із рідних чи друзів, отриману психологічну травму, перенесений стрес.
Депресія буває хронічною та епізодичною, а за ступенем — легкою, середньою та важкою. Її визначають за кількістю симптомів та їхньою важкістю.
Симптомами депресії є:
- — пригніченість;
- — втрата інтересу до життя;
- — відчуття відчаю та спустошеності;
- — думки про самогубство;
- — можлива схильність до селфхарму (завдання собі пошкоджень, тобто, до того, щоби різати, бити себе, голодувати й так далі);
- — складність у прийнятті рішень;
- — тривожність;
- — дратівливість;
- — озлобленість;
- — пасивність;
- — забудькуватість;
- — сонливість чи безсоння;
- — погана концентрація уваги;
- — втрата апетиту чи навпаки — переїдання;
- — низька самооцінка.
Якщо людина має легку форму депресії, то вона просто може мати деякі труднощі, наприклад, виконуючи різну роботу, і здебільшого почувати себе нормально. Але якщо це важка форма, то людині часто навіть важко встати з ліжка, не кажучи вже про виконання якоїсь щоденної рутинної роботи.
Вказати на депресію може проходження різних психологічних тестів. Найкращим із них є тест за шкалою депресії Бека. Звісно, він не покаже точний діагноз, але вкаже на те, чи потрібно відвідати психотерапевта.
Якщо не лікувати депресію, то вона може перейти в більш важку форму. Якщо вона має епізодичний характер та не лікується, то людина може мати рецидиви. Відомо, що нині 75 % людей, які страждають на глибоку депресію, не отримують адекватного лікування через відсутність доступу до нього, страх перед упередженим ставленням до себе (багато хто називає людей, що відвідує психотерапевта, психами чи шизофреніками, навіть не знаючи суті проблеми).
Легку форму депресії можна вилікувати завдяки психотерапії, навіть не використовуючи медикаменти. Але вони можуть знадобитися під час лікування середньої та важкої форми. Попереджаємо, що самолікування антидепресантами може бути дуже небезпечним і приймати їх можна лише за призначенням лікаря.
Лікуватися треба обов’язково. Це не тільки ефективно, але й економічно вигідно: відомо, що в США кожен вкладений у лікування долар повертається у вигляді чотирьох доларів через поліпшення психічного здоров’я і, як наслідок, продуктивності на роботі.
Піклуйтеся про себе й обов'язково звертайтесь до експертів якщо самостійно ви не в силах змінити свій стан!
