Дієтологи назвали фрукт, з якого варто починати ранок

Уявіть собі, зовсім не кава є ідеальним початком бадьорого дня. А саме звичайне яблуко! Дієтологи підтвердили, що найпотужнішим пробуджуючим ефектом після сну володіє яблуко.

Спеціалісти погоджуються, що кофеїн справді допомагає нам швидко прокинутися - підвищує артеріальний тиск, температуру тіла і рівень кисню; посилює дихання та покращує активність мозку. Проте улюблений напій також має чисельні побічні ефекти. Зокрема, кава виводить воду з організму, заважає засвоєнню важливих вітамінів та мінералів, підвищує рівень кислотності в кишківнику і може спричинити безсоння.

Натомість яблука не мають такого негативного впливу. Вони містять багато фітохімікатів, які  володіють вираженими властивостями антиоксидантів. До того ж, регулярне вживання яблук пригнічує ріст ракових клітин.

Починаємо їсти яблука! Дослідники рекомендують вживати мінімум два яблука на день. Це захистить організм від серцево-судинних захворювань, поліпшить травлення і знизить рівень холестерину.