Чому ми висовуємо ногу з-під ковдри?

Зняти ковдру повністю - холодно, залишити - жарко. Тому перед тим, як заснути, чимало з нас дістає одну ногу з-під ковдри. Звичка, якій ніхто не надає особливого значення, виявляється, має наукове пояснення. 

Фахівці з'ясували, що справа в температурі тіла, яка безпосередньо пов'язана зі сном. Вдень вона вище, ніж увечері. Це збільшує нашу енергію і дозволяє думати і діяти швидше. Перед тим, як ми засинаємо, температура тіла знижується і досягає найнижчого рівня в глибокій стадії сну. Мозок сприймає це як сигнал, що організму пора спати.

З цієї причини експерти радять перед тим, як лягати в ліжко, приймати теплу ванну. Коли людина виходить з неї, імітується природне зниження температури. Через це з'являється сонливість. Відповідно, ми швидше засинаємо.

У всьому цьому процесі важливу роль відіграють ноги, а точніше - ступні. Вони виступають регулятором температури тіла. Ноги, на відміну від інших частин тіла, мають унікальну судинну структуру, яка сприяє охолодженню організму. Крім того, зберігати прохолоду допомагає і те, що на ступнях немає волосся.

Таким чином, висуваючи одну ногу з-під ковдри, ми допомагаємо тілу охолонути і швидше заснути.

Читайте також, скільки потрібно часу, щоб переглянути весь контент на Netflix?