[]

Чому гарбуз обов'язковий овоч в осінньому раціоні?

Чому гарбуз обов'язковий овоч в осінньому раціоні?

Гарбуз - однозначно найкорисніший овоч осінньої пори року. Впершу чергу через свою корисність. Він має багатий склад необхідних для організму елементів в цю пору року.

Наприклад, гарбуз містить бета-каротин, вітаміни В1, В2, С, Е, РР. Також в ньому є калій, кальцій, магній, фтор, цинк, мідь, марганець, кобальт, залізо, натрій і фосфор.

Крім того жовтий овоч вважається дієтичним продуктом, адже 100 грамів гарбуза припадає лише 28 ккал, що робить його незамінним продуктом для бажаючих схуднути.

А ще цікаво, що гарбус стримує процес старіння завдяки багатому мінеральному складу, регулярне вживання гарбуза сприяє поліпшенню стану волосся і шкіри.

Варто відзначити, що найбільш ефективним є гарбуз в сирому вигляді, так як термічна обробка "вбиває" більшу частину корисних інгредієнтів.

[]
Теги
Схожi
В Японії створили черевики з пальцями і педикюром
Цікаве
В Японії створили черевики з пальцями і педикюром
Японський бренд Midorikawa представив черевики у вигляді людської ноги...
У Китаї з’явився перший в світі світлофор для верблюдів (фото, відео)
Цікаве
У Китаї з’явився перший в світі світлофор для верблюдів (фото, відео)
Тури на верблюдах популярні у регіоні «співучих дюн», і світлофор встановили для безпеки руху. Верблюди можуть переходити дорогу на зелений сигнал, а люди - на червоний...
Кохана Ілона Маска набила тату в вигляді шрамів на всю спину (фото)
Цікаве
Кохана Ілона Маска набила тату в вигляді шрамів на всю спину (фото)
Фанати порівняли нове тату співачки зі шрамами, отриманими в міжгалактичній битві...
В Одеському зоопарку народилося верблюденя
Цікаве
В Одеському зоопарку народилося верблюденя
В Одеському зоопарку народилося верблюденя, дитинча поки перебуває з мамою в окремому вольєрі...
У Києві медикам довелося рятувати чоловіка, який одягнув гайку на статевий орган
Цікаве
У Києві медикам довелося рятувати чоловіка, який одягнув гайку на статевий орган
У столиці медики звернулися за допомогою рятувальників, аби допомогти чоловікові, який одягнув гайку на статевий орган...