Чому дослідники радять романтичним парам спати разом

Центр інтегративної психіатрії в Німеччині вивчив особливості сну з партнером. До дослідження залучили 12 молодих, здорових, гетеросексуальних пар, які провели чотири ночі в лабораторії сну. Повідомляє Medical Express.

Фахівці вимірювали параметри сну в присутності партнера і без нього. Фіксувалося безліч параметрів - від мозкових хвиль до рухів, дихання, м'язової напруги, серцевого ритму. Також вчені враховували характер відносин партнерів.

Виявилося, фаза швидкого сну (REM) збільшувалася і рідше порушувалася у пар, що сплять разом, в порівнянні з тим, коли люди спали окремо. Дана фаза пов'язана з яскравими сновидіннями, регулюванням емоцій, консолідацією спогадів, соціальними взаємодіями і творчим вирішенням проблем.

Вчені також виявили, що у пар синхронізуються схеми сну, коли люди сплять разом. І це має позитивну кореляцію з міцністю відносин. Так, чим вище учасники оцінювали значимість їхніх стосунків, тим сильніше відбувалася синхронізація з партнером. Сон разом стабілізував фазу швидкого сну, що покращувало соціальну взаємодію і зменшувало емоційний стрес. Цікаво: пари рухалися активніше, коли спали разом, але це не заважало їм спати.