Це станеться, якщо ви з'їдатимете по 3 фініка на день

Фініки часто помилково вважають черговими марними солодощами. Тим часом, існує кілька вагомих причин, щодня їсти цей фрукт, як у свіжому, так і в сушеному вигляді. Чому фініки все ж не є «порожнім» десертом, і що буде, якщо з'їдати по три плоди на день, ми розповімо нижче. 

Є дві категорії людей: одні ненавидять фініки, інші їх обожнюють. Останнім неймовірно пощастило, адже ці маленькі коричневі кульки - справжні живильні бомби. Недарма їх називають «хлібом пустелі». Не дивно, адже фініки містять багато вітамінів, мінералів і клітковини.

Численні дослідження показали, що фініки є справжніми імуностимуляторами, надають протиракову дію і навіть здатні знімати біль. При цьому не потрібно їсти фініки кілограмами: щоб принести вагому користь організму, досить і трьох плодів щодня.

Ось що буде, якщо вживати рекомендовану кількість фініків:

Травлення: фініки стимулюють роботу шлунково-кишкового тракту. Вони допомагають при запорах, розладах та інших проблемах зі шлунком завдяки їх «очищаючому» ефекту. Вживаючи фініки, ви підвищуєте кількість «хороших» бактерій, які створюють баланс в кишківнику і, таким чином, знижують ризик раку товстої кишки і геморою.

Імунна система: фініки - джерело вітамінів А, В, К, заліза, міді, магнію, селену, цинку, калію та інших важливих мінералів. Комбінація цих речовин підвищує захисні сили організму і зміцнює кістки.

Шкіра: вітаміни А і К, які містяться в фініках, також дбають про шкіру та очі. Магній має протизапальну дію, а вітамін Е захищає епідерміс від агресивних вільних радикалів і передчасного старіння.

Кровоносні судини: фініки запобігають відкладенню солей кальцію в кровоносних судинах. Як відомо, надлишок кальцію може призводити до закупорки артерій, що, в свою чергу, підвищує ризик інсульту, серцевих нападів та інших захворювань.

Серце: фініки корисні для серця. Оскільки фрукти містять багато калію, вони особливо ефективні для профілактики серцево-судинних захворювань. Вживання трьох плодів на день скорочує вірогідність розвитку серцевих нападів, а також знижує рівень «поганого» холестерину в крові.

Алергія: фініки мають в своєму складі велику кількість сірки, яка, як відомо, полегшує перебіг алергії різного характеру. Тому для людей з алергічним ринітом, харчовою алергією і алергією на домашній пил або шерсть тварин цей фрукт просто незамінний.

Читайте також, що буде з організмом, якщо їсти банани щодня.