9 філософій щастя з усього світу: практикуйте коли завгодно
За тисячоліття людської цивілізації люди з усього світу створили чимало філософій, стратегій і практик, здатних допомогти впоратися з труднощами та нудьгою у повсякденному житті. Ця надихаюча стаття відкриє вам шлях у світ маленьких задоволень.
Японія: Шінрін-Йоку
Шінрін-Йоку, дослівно «лісове купання» - це відносно нова традиція, створена людьми, які намагаються впоратися зі стресом, викликаним постійним життям у великих містах зі сталі та бетону.
«Лісове купання» - це відпочинок на природі без будь-яких «гаджетів» та інформаційного тиску, своєрідне злиття з природою. Такий відпочинок зміцнює імунну систему, зменшує стрес і покращує настрій.
Гаваї: Хо'опонопоно
Здається, ніби цей вираз звучить, як дивна і весела мантра, але сенс Хо'опонопоно в тому, що ми повинні змінювати на краще самих себе - і проявляти ці зміни у взаємодії з іншими людьми.
Ця практика заснована на досить очевидній істині, сенс якої в тому, що відчуваючи гнів і ненависть по відношенню до інших людей, ми перш за все шкодимо самим собі. Значно мудріше зробити глибокий вдих і розібратися у власних почуттях, перш ніж обговорювати їх з кимось, хто, як вам здається, заподіяв вам зло.
Німеччина: Гемютліхкейт
Навіть самим завзятим інтровертам час від часу потрібна компанія. І чим здоровішими є наші стосунки з оточуючими, тим ми щасливіші. Та, на жаль, з часом всі ми починаємо сприймати наших друзів і родичів, як належне ... А це, на думку німців, абсолютно неправильно. Німецький «гемютліхкейт» - це традиція радіти компанії один одного, і вона може проявлятися у вигляді пісні, танцю, спільного розпиття пива або просто теплих слів.
Іспанія: Сієста
На жаль, сучасний світ, орієнтований передусім на досягнення результату, майже знищив іспанську традицію післяобіднього сну. Але де б ви не жили, постарайтеся знайти час для 20-хвилинної дрімоти після обіду. Чому? Тому що це допомагає вам «перезавантажити» розум, що не тільки покращить настрій, але й підвищить продуктивність.
Франція: Аперитив
Ми часто крутимося, мов білки в колесі, поспішаючи зі сніданку прямо на роботу, а з роботи до сну. І не знаходимо навіть півгодини на те, щоб розслабитись і зрозуміти, чого ми досягли і чого прагнемо. Французька традиція випивати келих вина перед вечерею відмінно пасує для того, щоб зробити паузу, розслабитись і налаштуватися на відпочинок. До того ж це сприяє гарному травленню.
Аргентина, Уругвай, Парагвай, Бразилія: Мате
Чай мате здавна славиться корисними властивостями - і не тільки для здоров'я, а й для душі. Та, можливо, його ключовим інгредієнтом є все ж соціальна складова. Пити мате найкраще в компанії хороших друзів.
Туреччина: Кейф
Якщо ваші соціальні потреби задоволені, сім'я вас любить та цінує, і ви попили чаю в компанії друзів, можливо, тепер вам потрібно побути самим? «Кейф» може тривати кілька хвилин або пару годин, і полягає у відпочинку й розслабленні в затишному місці. Це допомагає заново підкорегувати ваш внутрішній годинник, перш ніж повертатися до людей.
Боснія і Герцеговина: Кафа
Якщо ви хочете, щоб світ згладив свої гострі кути і став затишнішим, немає нічого кращого горнятка кави по-боснійськи, з любов'ю звареної в мідній джезві і доповненій дрібкою цукру або, скажімо, рахат-лукумом ...
«Кафа» - це повна протилежність нашій ранковій каві, яку ми п'ємо з паперових або пластикових стаканчиків, прямуючи на роботу. Скоріше, це час спокійного спілкування з друзями або колегами, коли ми розуміємо, що світ далеко не такий поганий, як нам здається, і згадуємо, що в цьому житті насправді важливо.
Нігерія: Убунту
Сенс Убунту, як і більшості інших народних філософій, полягає в силі єдності. В цьому випадку, загальне домінує над особистим. Ми проявляємо людяність не в собі чи релігії, а в колективній відповідальності, взаємній повазі і любові.
