[]

7 продуктів, які допоможуть поліпшити роботу щитовидної залози

 7 продуктів, які допоможуть поліпшити роботу щитовидної залози

Харчування відіграє дуже важливу роль у підтримці здоров'я щитовидної залози. Недостатня функція щитовидної залози і надлишок гормонів, які вона виробляє, шкідливі та небезпечні для стану організму, знижує працездатність і погіршує настрій.

Для профілактики різних захворювань щитовидної залози медики рекомендують урізноманітнити свій раціон продуктами з високим вмістом йоду, білків, мінеральних солей, мікроелементів і вітамінів, особливо аскорбінової кислоти і вітамінів групи В.

Ось список найбільш корисних продуктів, які сприяють підтримці функції щитовидної залози.

1. Яблука.

Яблука благотворно впливають на всі системи організму, знищуючи патогенні бактерії. Головне - з'їдати їх разом з кісточками, саме в них міститься великий запас йоду.

2. Морепродукти.

Вони містять вітамін B12 і цинк, який стимулює імунну систему організму. Зверніть увагу: консервоване м'ясо краба також зберігає свої корисні властивості.

3. Морська капуста.

Містить йод і ще 40 вітамінів і елементів, які захищають від захворювань щитовидної залози.

4. Чорниця.

Ця ягода коштує на першому місці за кількістю антиоксидантів. Допомагає усунути гормональні порушення щитовидної залози.

5. Червона риба.

Це джерело омега-3 жирних кислот. Вони необхідні для злагодженої роботи щитовидної залози. Їжте червону рибу як можна частіше.

6. Горіхи.

Допомагають розбудити ледачу щитовидну залозу. Роздавите 3-4 волоських горіха, змішайте з ложкою меду і з'їжте вранці натщесерце. Приймайте це «ліки» щодня протягом 1-2 тижнів.

7. Лимон з медом.

Активує роботу щитовидної залози. Ретельно промийте 2-3 лимона, натріть їх на дрібній тертці з шкіркою. Змішайте їх з приблизно такою ж кількістю меду. Приймайте по 1 столовій ложці 3 рази на день між прийомами їжі.

Ну, а найпростішим способом отримувати добову норму йоду є використання для приготування їжі йодованої солі. Захистіть свою щитовидку смачною і корисною їжею.

 

[{"ad_code":"","ad_pic":"assets\/uploads\/root\/images\/house2.jpg","date":"","active":"","thumb":"","ad_link":""}]
Теги
Схожi
Вчені порівняли якість зволоження організму звичайною водою і молоком
Здоров'я
Вчені порівняли якість зволоження організму звичайною водою і молоком
Вода сприяє швидкому зволоженню організму, однак напої з більшим вмістом цукру, жиру або білка роблять це ще краще...
У вас депресія? Вчені з’ясували, як куріння позначається на психічному здоров’ї
Здоров'я
У вас депресія? Вчені з’ясували, як куріння позначається на психічному здоров’ї
Ізраїльські вчені з Єврейського університету довели, що між курінням та розвитком психічних розладів є тісний зв’язок...
Нове відкриття учених: темп ходьби безпосередньо пов'язаний зі старінням
Здоров'я
Нове відкриття учених: темп ходьби безпосередньо пов'язаний зі старінням
Чому ходьба корисніше за біг і що відбувається в організмі під час прогулянки...
Американські вчені довели, що вейпинг завдає не меншої шкоди, ніж паління цигарок
Здоров'я
Американські вчені довели, що вейпинг завдає не меншої шкоди, ніж паління цигарок
Результати дослідження довели, що використання електронних сигарет значно збільшує ризик розвитку в людини хронічних захворювань легень...
Американські вчені довели, що фізкультура зменшує ризик онкозахворювання до 27%
Здоров'я
Американські вчені довели, що фізкультура зменшує ризик онкозахворювання до 27%