[]

41-річна Кім Кардашьян вважає, що вона у найкращій фізичній формі у своєму житті

41-річна Кім Кардашьян вважає, що вона у найкращій фізичній формі у своєму житті

Підприємвиця і зірка реаліті-шоу Кім Кардашьян розповіла американському глянцю Vogue, що зараз вона встає о 5:30 ранку, аби потренуватися, і їсть переважно рослинну дієту. Зірка розповіла, що ця рутина є частиною зосередженості на її власному здоров’ї та щасті.

41-річна знаменитість вже давно є прихильницею ранніх тренувань, а з 2019 року їсть переважно вегетаріанську їжу. Вона розповіла Vogue, що дотримання суворого режиму є частиною оновленого плану зосередження на факторах, здатних зробити людину щасливою.

«Мої 40 років означають наступне – я маю бути в команді самої себе. Я збираюся добре їсти. Я збираюся тренуватися. Я збираюся більше розважатися, проводити більше часу зі своїми дітьми та людьми, які роблять мене щасливою. Я збираюся відкласти свій телефон", - сказала зірка.

Кардашьян сказала, що вона зазвичай спить п'ять годин перед тим, як прокидається для тренування.

Проте більшість людей потребують від семи до дев’яти годин сну для оптимального здоров’я, кажуть експерти. Звичайній людині не рекомендується відмовлятися від сну задля ранкових вправ, оскільки це може уповільнити ваш прогрес у наборі м’язової маси та затримати втрату жиру.

Тренер Кім раніше розповіла виданню Women's Health, що їх заняття зосереджені на силових тренуваннях, часто з великою вагою і низьким числом повторень.

Підйом важкостей чудово підходить для загального здоров’я та досягнення цілей у фітнесі, від нарощування м’язової маси та сили до спалювання жиру. Підняття ваги, як це робить Кардашьян, є здоровим, але ви можете не жертвувати сном, щоб зробити це.

 

[{"ad_code":"","ad_pic":"assets\/uploads\/root\/images\/house2.jpg","date":"","active":"","thumb":"","ad_link":""}]
Теги
Схожi
59-річний Бред Пітт на зйомках у Нью-Йорку вдягнувся як молодик
Шоубiз
59-річний Бред Пітт на зйомках у Нью-Йорку вдягнувся як молодик
У мережі знову обговорюють стиль Бреда Пітта: фотографи зняли 59-річного актора на знімальному майданчику трилера «Вовки» у Нью-Йорку...
Брітні Спірс заявила, що її фанати «зайшли надто далеко»
Шоубiз
Брітні Спірс заявила, що її фанати «зайшли надто далеко»
Брітні Спірс попросила шанувальників поважати її приватне життя після того, як вони викликали поліцію до її будинку. Приводом для занепокоєння фанатів стало те, що Брітні Спірс видалила свій обліковий запис в Інстаграм....
Гра в казино на гривні: аналітичне мислення чи інтуїція
Шоубiз
Гра в казино на гривні: аналітичне мислення чи інтуїція
Казино на гривні: чи допомагає інтуїція успішним гравцям...
Донька Моніки Беллуччі кардинально змінила імідж (фото)
Шоубiз
Донька Моніки Беллуччі кардинально змінила імідж (фото)
Знаменитість зробила зачіску, як у своєї знаменитої мами ...
Повалій заявила, що путін «здатний позбавити світ нацизму»
Шоубiз
Повалій заявила, що путін «здатний позбавити світ нацизму»
Відома співачка родом з України, яка активно підтримує геноцид власного народу та вихваляє політику Кремля, Таїсія Повалій вкотре виступила з низкою цинічних заяв про рідну країну...