41-річна Кім Кардашьян вважає, що вона у найкращій фізичній формі у своєму житті

Підприємвиця і зірка реаліті-шоу Кім Кардашьян розповіла американському глянцю Vogue, що зараз вона встає о 5:30 ранку, аби потренуватися, і їсть переважно рослинну дієту. Зірка розповіла, що ця рутина є частиною зосередженості на її власному здоров’ї та щасті.

41-річна знаменитість вже давно є прихильницею ранніх тренувань, а з 2019 року їсть переважно вегетаріанську їжу. Вона розповіла Vogue, що дотримання суворого режиму є частиною оновленого плану зосередження на факторах, здатних зробити людину щасливою.

«Мої 40 років означають наступне – я маю бути в команді самої себе. Я збираюся добре їсти. Я збираюся тренуватися. Я збираюся більше розважатися, проводити більше часу зі своїми дітьми та людьми, які роблять мене щасливою. Я збираюся відкласти свій телефон", - сказала зірка.

Кардашьян сказала, що вона зазвичай спить п'ять годин перед тим, як прокидається для тренування.

Проте більшість людей потребують від семи до дев’яти годин сну для оптимального здоров’я, кажуть експерти. Звичайній людині не рекомендується відмовлятися від сну задля ранкових вправ, оскільки це може уповільнити ваш прогрес у наборі м’язової маси та затримати втрату жиру.

Тренер Кім раніше розповіла виданню Women's Health, що їх заняття зосереджені на силових тренуваннях, часто з великою вагою і низьким числом повторень.

Підйом важкостей чудово підходить для загального здоров’я та досягнення цілей у фітнесі, від нарощування м’язової маси та сили до спалювання жиру. Підняття ваги, як це робить Кардашьян, є здоровим, але ви можете не жертвувати сном, щоб зробити це.