[]

41-річна Кім Кардашьян вважає, що вона у найкращій фізичній формі у своєму житті

41-річна Кім Кардашьян вважає, що вона у найкращій фізичній формі у своєму житті

Підприємвиця і зірка реаліті-шоу Кім Кардашьян розповіла американському глянцю Vogue, що зараз вона встає о 5:30 ранку, аби потренуватися, і їсть переважно рослинну дієту. Зірка розповіла, що ця рутина є частиною зосередженості на її власному здоров’ї та щасті.

41-річна знаменитість вже давно є прихильницею ранніх тренувань, а з 2019 року їсть переважно вегетаріанську їжу. Вона розповіла Vogue, що дотримання суворого режиму є частиною оновленого плану зосередження на факторах, здатних зробити людину щасливою.

«Мої 40 років означають наступне – я маю бути в команді самої себе. Я збираюся добре їсти. Я збираюся тренуватися. Я збираюся більше розважатися, проводити більше часу зі своїми дітьми та людьми, які роблять мене щасливою. Я збираюся відкласти свій телефон", - сказала зірка.

Кардашьян сказала, що вона зазвичай спить п'ять годин перед тим, як прокидається для тренування.

Проте більшість людей потребують від семи до дев’яти годин сну для оптимального здоров’я, кажуть експерти. Звичайній людині не рекомендується відмовлятися від сну задля ранкових вправ, оскільки це може уповільнити ваш прогрес у наборі м’язової маси та затримати втрату жиру.

Тренер Кім раніше розповіла виданню Women's Health, що їх заняття зосереджені на силових тренуваннях, часто з великою вагою і низьким числом повторень.

Підйом важкостей чудово підходить для загального здоров’я та досягнення цілей у фітнесі, від нарощування м’язової маси та сили до спалювання жиру. Підняття ваги, як це робить Кардашьян, є здоровим, але ви можете не жертвувати сном, щоб зробити це.

 

[{"ad_code":"","ad_pic":"assets\/uploads\/root\/images\/house2.jpg","date":"","active":"","thumb":"","ad_link":""}]
Теги
Схожi
Джессіка Біл розповіла, як Джастін Тімберлейк зробив їй пропозицію (фото, відео)
Шоубiз
Джессіка Біл розповіла, як Джастін Тімберлейк зробив їй пропозицію (фото, відео)
Подружжя разом вже 15 років і по праву може вважатися однією з найміцніших зіркових пар Голлівуду...
Адель вперше опублікувала фото з темношкірим бойфрендом та показала нову їхню хату
Шоубiз
Адель вперше опублікувала фото з темношкірим бойфрендом та показала нову їхню хату
Співачка розвіяла чутки про розрив з 40-річним бойфрендом цілою серією зворушливих знімків із коханим ...
Нові свідчення Ембер Херд проти Джонні Деппа: 4 головних тези з її промови
Шоубiз
Нові свідчення Ембер Херд проти Джонні Деппа: 4 головних тези з її промови
Суд у справі про наклеп між 58-річним Джонні Деппом та 36-річною Ембер Херд триває вже 14 днів поспіль...
Каньє Вест втік у Токіо зі своєю новою коханою: рідкісне фото пари
Шоубiз
Каньє Вест втік у Токіо зі своєю новою коханою: рідкісне фото пари
Пара закоханих вирушила у романтичну подорож одразу після того, як Японія зняла обмеження на в'їзд...
Ед Ширан та гурт «Антитіла» презентували «воєнну» пісню про долю мільйонів українців
Шоубiз
Ед Ширан та гурт «Антитіла» презентували «воєнну» пісню про долю мільйонів українців
31-річний англійський співак, відомий на весь світ своїми проникливими піснями та гурт «Антитіла» презентували спільну пісню - рімейк «2Step» з останнього альбому британця...