[]

10 простих порад від психолога, як полюбити перший день тижня: ура, понеділок!

10 простих порад від психолога, як полюбити перший день тижня: ура, понеділок!

Навіть якщо на вас чекає справді робота вашої мрії, час від часу все ж таки виникає бажання скасувати "тричі клятий" понеділок. Аби розпочати новий тиждень у відмінному настрої без мрій про нові вихідні, психологи пропонують 10 простих ритуалів.

1. Зробіть неділю першим днем свого тижня

Змініть своє ставлення до недільного дня. Починайте свій тиждень саме з цього дня: сходіть на пізній сніданок, прогуляйтесь у парку, відвідайте виставку чи музей або ж зустріньтесь з другом. Проживіть цей день з задоволенням, а не з думками про чергові дедлайни.

2. Заплануйте захопливу подію

Звучить дивно, не так? Однак це те, що дійсно працює. Ви будете з нетерпінням чекати вечора, якщо у планах буде цікавий захід або зустріч. Вечір настільних ігор з друзями, нічний сеанс в кіно або пізна прогулянка - не відкладайте приємні речі на вихідні, життя наповнюється саме такими спонтаниими рішеннями.

3. Скоротіть перелік справ та розставте пріоритети

Часто понеділок здається безкінечним днем ще й тому, що заплановано на цей день надто багато. Хочеться у перший день нового тижня не лише вирішити невідкладні справи, але й плідно попрацювати над новими проектами. Перелік справ займає кілька сторінок у щоденнику й вимагає шаленого темпу без перерви на обід. Розставляйте пріоритети. Вибирайте для початку тижня лише "гарячі" завдання й плануйте свій час грамотно.

4. Підготуйте образ завчасно

Підготуйте одяг завчасно, прокиньтеся на годину раніше й почніть свій ранок неквапливо. Прекрасний зовнішній вигляд та відчуття гармонії з собою подарують не лише гарний настрій, але й приємні слова від колег.

5. Прослухайте новий підкаст

Знайдіть ті підкасти, які вам дійсно подобаються й запишіть їх, аби послухати дорогою до роботи. Розпочніть тиждень з нових знань. Це додасть вам впевненості та натхнення на нові звершення.

6. Приготуйте нову страву 

Куліранія - своєрідна медитація, яка має терапевтичний вплив на жителів великих міст. Шукайте цікаві рецепти, відкривайте нові смаки та влаштовуйте тематичні вечері. 

7. Займіться спортом

Заняття улюбленим видом спорту додасть не лише фізичного здоров'я вашому організмові, але й позитивно вплине на емоційний стан. Кращого заряду бадьорості годі шукати!

8. Застеліть свіжу постільну білизну

Що може бути краще за цей аромат свіжості? Засинати будете швидше та з більшою приємністю й гарантовано прокинетеся у чудовому настрої!

9. Лягайте спати раніше

Намагайтеся о 21:30 бути в ліжку. Прийміть перед цим ванну, випийе трав'яного чаю та ввімкніть беззвучний режим на усіх ваших гаджетах. Сплануйте звечора усі справи та почитайте перед сном.

10. Посміхайтеся й робіть компліменти

Чомусь говорити приємні речі перехожим - річ доволі непопулярна. Однак приємність, зроблена іншим людям, повернеться шаленим зарядом позитивної енергії й налаштує вас на хороший настрій.

[{"ad_code":"","ad_pic":"assets\/uploads\/root\/images\/house2.jpg","date":"","active":"","thumb":"","ad_link":""}]
Теги
Схожi
Психологи ФБР пояснили, як розпізнати в людині схильність до деспотизму
Психологія
Психологи ФБР пояснили, як розпізнати в людині схильність до деспотизму
Усі ми народжуються усміхненими немовлятами. То звідки ж виростають тирани і як вчасно їх розпізнати?
...
Психологи пояснили, що насправді відчуває дитина, коли їй говорять: «Як тобі не соромно»
Психологія
Психологи пояснили, що насправді відчуває дитина, коли їй говорять: «Як тобі не соромно»
Чи може відчуття сорому чому-небудь навчити? Чи справді воно виховує, чи, навпаки, лише підриває психічне здоров'я дитини?...
Соціологи стверджують: зрада вже не в тренді. Чи справді майбутнє за моногамією?
Психологія
Соціологи стверджують: зрада вже не в тренді. Чи справді майбутнє за моногамією?
Дослідження американських вчених показало, що люди старшого покоління більш схильні до зради, ніж молодші респонденти ...
Вчені про довге рукостискання: це вияв поваги чи шлях до провалу переговорів?
Психологія
Вчені про довге рукостискання: це вияв поваги чи шлях до провалу переговорів?
Рукостискання - важливий елемент невербальної комунікації, тест, що дозволяє швидко і з високою вірогідністю дізнатися, яким результатом увінчається ваша розмова...
Номофобія або залежність від смартфона: чи варто боротися - пояснює психолог
Психологія
Номофобія або залежність від смартфона: чи варто боротися - пояснює психолог
З яким предметом в руках засинає і прокидається більшість сучасних людей? Правильно, з мобільним телефоном. Залежність людей від смартфонів називається номофобія...