10 дивовижних ефектів класичної музики на організм людини

Класична музика - це не просто приємний фоновий шум; насправді, вона може ще і поліпшити ваше самопочуття.

Український Дощ вирішив розповісти Вам, як Моцарт і Вівальді можуть допомогти стати розумнішими, здоровішими і навіть почати висипатися.

Класична музика знижує тиск

Відповідно до опублікованого в Journal of Health Psychology дослідження, в учасників, які слухали класичну музику, тиск був набагато нижче, ніж у представників іншої групи. Дослідники вважають, що музика здатна допомагати серцю відновлюватися від стресу, в результаті знижуючи тиск.

Класична музика робить вас емоційніше

Навіть у самої апатичної людини класична музика може викликати посмішку. Дослідники з Південного методистського університету спостерігали за добровольцями, поки ті писали про найбільш значимі події або переживаннях в їх житті.

Вчені встановили, що учасники, які писали есе під класичну музику, почали проявляти більшу емоційну вразливість і були більш схильні поділитися особистою інформацією, ніж ті, хто не слухав класику під час експерименту. І переваги на цьому не обмежуються; розуміння і контроль своїх емоцій відмінно допомагають підтримувати успішні і здорові відносини.

Класична музика допомагає заснути

Класична музика може стати домашніми ліками для тих, хто має проблеми зя сномом. Як показало проведене в 2006 році дослідження, що люди, які страждали розладами сну, засинаючи під класичну музику, висипалися краще, ніж ті, хто засинав без музики. Спробуйте слухати музику з чітким ритмом, низькими нотами і спокійною мелодикою - вважається, що саме ці властивості найкраще покращують якість сну.

Класична музика полегшує біль

Попрощатися з болем настільки ж просто, як відкрити улюблений додаток з музикою. Як показали дослідження, музика цілком ефективно допомагає справлятися з болем, яку відчувають пацієнти після операції або хворі на рак.

В ході проведеного в 2006 році дослідження було встановлено, що групи людей з хронічним больовим синдромом, які слухали класичну музику,  відчували менше болю. Вчені вважають, що музика додає сил пацієнтам, які відновлюються після операції, і навіть пропонують лікарям використовувати її в якості одного із засобів реабілітації.

Класична музика може зробити вас розумнішим

У 2001 році добровольціі, всього 10 хвилин слухали сонату Моцарта, після цього набрали в тесті IQ майже на 10 балів більше, ніж в тому ж тесті, який виконувався без музики. Вчені пояснили, що класична музика сприяє підвищенню ефективності просторово-часового мислення.

Звичайно, «ефект Моцарта» досить суперечливий. Деякі експерти скептично ставляться до цих результатів, посилаючись на необхідність усвідомленого розуміння музики. Проте під час поїздки на роботу завжди непогано послухати трохи музики епохи бароко.

Класична музика покращує пам'ять

Наступного разу, коли вам потрібно буде готуватися до складної контрольної або презентації, візьміть собі в напарники Бетховена. В ході дослідження, опублікованого в журналі Learning and Individual Differences, одна з груп студентів слухала годинну лекцію, а в аудиторії фоном грала класична музика.

Друга група відвідала таку ж лекцію вже без музичного акомпанементу. За результатами тесту учасники з першої групи набрали набагато більше балів, ніж представники другої. Дослідники вважають, що завдяки музиці студенти уважніше сприймали інформацію, завдяки чому краще змогли запам'ятати і згодом відтворити почуте.

Класична музика допомагає впоратися з тривожністю

Вчені виявили, що прослуховування класичної музики може допомогти знизити рівень стресу за рахунок зменшення вмісту кортизолу в організмі. Як показало одне з досліджень, проведених вченими з Медичного університету Гаосюн в Тайвані, вагітні жінки відзначали, що щоденне прослуховування CD-диска з класичною музикою знижувало рівень стресу і тривожності.

Подібний позитивний ефект можуть випробувати не тільки майбутні матері, а й усі бажаючі.

Класична музика допомагає покращувати відносини з оточуючими

Згідно з нещодавно проведеним дослідженням, гармонія з оточуючими цілком може починатися з гармонії в музиці. Як показали опубліковані в 2014 році в Aging Mental Health результати експерименту, серед людей, які страждають від деменції, музика використовувалася як засіб відчути зв'язок з іншими, оскільки учасники дослідження могли грати і обговорювати музику разом.

Сім'ї учасників також визнали, що музика забезпечила їм зв'язок з близькими - будь то спільне виконання пісень або перегляд відео в реальному музичної терапії. Дістаньте гітару або відкрийте кришку рояля - і покличте інших приєднатися до вас в насолоді музикою.

Класична музика підвищує вашу продуктивність

За результатами дослідження, проведеного вченими з Університету Меріленд і Лікувального комплексу університету Пенсільванії, якщо в бібліотеці грає музика епохи бароко, то точність, продуктивність і задоволення від роботи рентгенологів значно підвищуються. 

Класична музика допомагає розслабитися

Вам не доведеться платити за відвідування дорогого спа-центру або сеанси масажу, щоб відчути благотворний ефект відпочинку і розслаблення.

Згідно з дослідженням, опублікованим в Journal of Behavioral Medicine, учасники експерименту, яким було запропоновано послухати класичну музику, продемонстрували скорочення мозкової активності і знижений серцевий ритм, за рахунок чого стали відчувати себе більш розслабленими.