Отримати ідеальну засмагу допоможе специфічний раціон

Продукти з бета-каротином, селеном, лікопіном і триптофаном, а також кавуни, дині, персики, виноград, абрикоси, брокколі, помідори, печінка і червоні сорти м'яса допомагають отримати і підтримати засмагу. В названих продуктах багато антиоксидантів та вітамінів, які здатні підтримати бездоганний зовнішній вигляд засмаглої шкіри.

Наприклад, помідори, м'ясо і тунець містять тирозин. Це з'єднання стимулює вироблення пігменту меланіну і продовжує його життя.

"Для формування якісної засмаги слід, по можливості, знаходитися під прямими сонячними променями щодня в ранковий і вечірній час. Рекомендується перебувати під прямими сонячними променями щодня з 7:00 до 11:00, та з 16:00 і до заходу. Обов'язково використовувати фотопротектори з SPF не менше 15. Чим світліша шкіра, тим більший рівень захисту. Для світлої, тонкої шкіри - 50, середні відтінки шкіри - 15-20, для темної - 15", - говорить експерт. Вона додає:" При цьому число людей, які страждають сонячною кропив'янкою, однією з різновидів так званої алергії на сонце, щорічно збільшується в середньому на 1-2%".

Людям з такою алергією бажано не виходити під прямі сонячні промені, носити білий одяг, капелюх, регулярно використовувати фотопротектори з високим рівнем захисту SPF 50. Необхідно також пройти клінічне обстеження для виключення наявності ендогенних або екзогенних фотосенсибілізаторів, які виробляє сам організм у зв'язку з хронічним захворюванням або хімічними речовинами, які можуть потрапляти в організм з лікарськими препаратами, БАДами, вітамінами.