Американські вчені довели, що фізкультура зменшує ризик онкозахворювання до 27%
Машстабне дослідження вчених Американського онкологічного товариства продемонструвало прямий зв'язок між фізичною активністю і таким важким захворюванням як рак.
Результати доводять, що щотижневе фізичне навантаження помірної інтенсивності протягом 2,5 - 5 годин або від 1,25 до 2,5 годин інтенсивної фізичної активності значно знижують ризик захворіти 7 різними видами раку. При помірній активності, наприклад, при швидкій ходьбі, спалюється в 3-6 разів більше енергії, ніж в сидячому положенні.
"Більш конкретно вивчені дані показують, що ризик раку товстої кишки у чоловіка рзнижується на 8%, якщо займатися 2,5 години в тиждень, і на 15% при фізичному навантаженні 5 годин на тиждень. Те ж саме щодо раку молочної залози (знижений ризик від 6% до 10%), нирок, печінки (ризик зменшується на 18% і 27%), а також мієломи і неходжкінської лімфоми ", - зазначено у дослідженні.
Також, численні дослідження показали, що збільшення ваги пов'язане з підвищеним ризиком розвитку раку. Недавнє данське дослідження довело, що ризик ракуспідвищується на 12% для людей з надмірною вагою або ожирінням. Ожиріння створює механізм хронічного запалення і резистентності до інсуліну, що є провокуючими факторами для розвитку раку.
"Крім того, нарощування м'язової маси знижує токсичність проведених процедур лікування. Національний інститут раку приходить до висновку, що спорт також надає стимулюючу дію на вісцеральний жир. У більш загальному сенсі фізична активність впливає на певні гормони (інсулін і естрогени), на запалення (адипонектин і лептин) і підвищує імунітет, збільшуючи кількість або активність макрофагів і лімфоцитів ", - передає автор статті.
Тобто постійна і регулярна фізична активність є найкращим способом зменшити втому. І, оскільки сидячий спосіб життя пов'язаний з підвищеним ризиком розвитку раку, спорт - це найкраща профілактика.
Боротьба з хворобою є важким випробуванням, але фізична активність може стати союзником. До того ж в будь-якому випадку це добре для загального стану вашого організму!
