50-річна Дженніфер Лопес розкрила свій секрет вічної молодості

50-річна голлівудська актриса і співачка Дженніфер Лопес завжди виглядає молодо, адже займається спортом шість разів на тиждень і дотримується правильного харчування.

Секрет молодості зірки розкрили в The Sun.

Перше, чого дотримується Джей Ло - вона ніколи не виконує одні й ті ж вправи два дні поспіль. Натомість вона постійно тестує різні види спорту - від йоги до боксу.

«Я на 100 відсотків впевнена, що без спорту я б не була такою щасливою», - коментує 50-річна актриса.

Видання пише, що у Лос-Анджелесі знаменитість займається з відомим тренером Трейсі Андерсон, який також тренерує актрису Гвінет Пелтроу і співачку Мадонну. А у Нью-Йорку зірка працює з інструктором Девідом Кірш. Його програма включає в себе високоінтенсивні кругові тренування, кікбоксинг, вправи на м'язи преса, а також стать денс.

Для підтримки молодості  Дженніфер Лопес особливо пильно стежить за кількістю годин сну.

«В ідеалі мені потрібні дев'ять-десять годин сну на добу. Але це вдається не завжди, тому я стежу за тим, щоб проводити уві сні хоча б вісім годин », - поділилася співачка і додала, що час від часу практикує медитацію.

Перед сном на очищене обличчя Лопес наносить зволожуючий крем, і навіть періодично використовує гліколеву кислоту, яка надає її шкірі «свіжість і додаткове сяйво».

Лопес відзначила, що протягом дня, а особливо перед тренуванням, п'є багато води, уникає кофеїну та алкоголю, а також виключила зі свого раціону рафіновані продукти.

Свій ранок вона починає з протеїнового коктейлю, а ланч зірки зазвичай складається з лосося з брокколі і цукіні, обід - з рису, бобів, курки або м'яса. У ресторанах знаменитість також намагається обирати здорову їжу.