[]

Як привести фігуру в порядок після пишних застіль: список відповідних продуктів

Як привести фігуру в порядок після пишних застіль: список відповідних продуктів

Результатом низки новорічних свят для багатьох людей стали зайві кілограми, випираючий живіт, складки в районі підборіддя і округлі стегна. Набрати кілограми завжди легше, ніж позбавитися зайвого. Але процес схуднення і приведення організму до тонусу можна прискорити, якщо включити до раціону харчування продукти, що сприяють зниженню маси тіла. Всі вони доступні за ціною та завжди є у продажу. На що рекомендують звернути увагу дієтологи?

Бобові

Сочевиця та квасоля дуже корисні для здоров'я, тому що містять у своєму складі вітаміни та мінерали. У їхньому складі є залізо, яке сприяє спалюванню калорій.

Крім того, у квасолі міститься клітковина, а вона, як відомо, покращує процес травлення, а також знижує рівень інсуліну та перешкоджає відкладенню жирів.

Брокколі

Любителів цієї капусти знайдеться небагато, але в ній мало калорій та багато клітковини, завдяки чому насититься цим продуктом можна швидко.

Крім того броколі ефективно бореться із зайвими кілограмами, насичує організм вітаміном С та калієм, які сприяють нормальній роботі щитовидної залози. Замінити броколі можна шпинатом, солодким червоним перцем та білокачанною капустою.

Зелений чай

Пити його рекомендується вранці, тому що цей напій здатний забезпечити енергією на цілий день.

Якщо вам необхідно працювати ввечері, то також можете віддати перевагу в другій половині дня. Зелений чай відомий також своєю здатністю позбавляти жирових складок.

Ягоди

Якщо у вашому морозильнику є малина або полуниця, витягніть їх звідти. У складі цих ягід є антоціани, що зупиняють розвиток жирових клітин. Вживати ягоди рекомендується без цукру та інших підсолоджувачів.

[{"ad_code":"","ad_pic":"assets\/uploads\/root\/images\/house2.jpg","date":"","active":"1","thumb":"","ad_link":""}]
Теги
Схожi
Перуанська кухня: витоки та особливості традиційних страв
Їжа
Перуанська кухня: витоки та особливості традиційних страв
Перуанська кухня - це своєрІдний мікс іспанської та японської кухонь. Вона мало відома в Україні, але неймовірно цікава і смачна...
Німецький гастроентеролог назвав найгірший сніданок для серця та підшлункової
Їжа
Німецький гастроентеролог назвав найгірший сніданок для серця та підшлункової
«Відмовитися від бутерброду боляче. Але погодитися - боляче для серця чи підшлункової», - написав він у соцмережі...
Похмілля 1 січня: як зробити смачний яблучний чай і фруктовий глінтвейн
Їжа
Похмілля 1 січня: як зробити смачний яблучний чай і фруктовий глінтвейн
Коли На вас чекають корисні та цікаві відомості про приготування напоїв...
Що має бути на новорічному столі 2022 року? Якими стравами зустрічати рік Тигра?
Їжа
Що має бути на новорічному столі 2022 року? Якими стравами зустрічати рік Тигра?
Основні поради щодо вибору страв та сервірування...
Які десерти та випічку готують на Новий рік у Європі. А точніше - Парижі і провінції
Їжа
Які десерти та випічку готують на Новий рік у Європі. А точніше - Парижі і провінції
У наш час знамениті французькі шеф-кухарі вигадують найкреативніші десерти, перетворюючи святкові ласощі на справжні арт-об'єкти...