[]

Як привести фігуру в порядок після пишних застіль: список відповідних продуктів

Як привести фігуру в порядок після пишних застіль: список відповідних продуктів

Результатом низки новорічних свят для багатьох людей стали зайві кілограми, випираючий живіт, складки в районі підборіддя і округлі стегна. Набрати кілограми завжди легше, ніж позбавитися зайвого. Але процес схуднення і приведення організму до тонусу можна прискорити, якщо включити до раціону харчування продукти, що сприяють зниженню маси тіла. Всі вони доступні за ціною та завжди є у продажу. На що рекомендують звернути увагу дієтологи?

Бобові

Сочевиця та квасоля дуже корисні для здоров'я, тому що містять у своєму складі вітаміни та мінерали. У їхньому складі є залізо, яке сприяє спалюванню калорій.

Крім того, у квасолі міститься клітковина, а вона, як відомо, покращує процес травлення, а також знижує рівень інсуліну та перешкоджає відкладенню жирів.

Брокколі

Любителів цієї капусти знайдеться небагато, але в ній мало калорій та багато клітковини, завдяки чому насититься цим продуктом можна швидко.

Крім того броколі ефективно бореться із зайвими кілограмами, насичує організм вітаміном С та калієм, які сприяють нормальній роботі щитовидної залози. Замінити броколі можна шпинатом, солодким червоним перцем та білокачанною капустою.

Зелений чай

Пити його рекомендується вранці, тому що цей напій здатний забезпечити енергією на цілий день.

Якщо вам необхідно працювати ввечері, то також можете віддати перевагу в другій половині дня. Зелений чай відомий також своєю здатністю позбавляти жирових складок.

Ягоди

Якщо у вашому морозильнику є малина або полуниця, витягніть їх звідти. У складі цих ягід є антоціани, що зупиняють розвиток жирових клітин. Вживати ягоди рекомендується без цукру та інших підсолоджувачів.

[{"ad_code":"","ad_pic":"assets\/uploads\/root\/images\/house2.jpg","date":"","active":"","thumb":"","ad_link":""}]
Теги
Схожi
10 продуктів, якими можна «заїcти стрес»: здорові продукти, що здатні позитивно вплинути на нервову систему
Їжа
10 продуктів, якими можна «заїcти стрес»: здорові продукти, що здатні позитивно вплинути на нервову систему
Ми пропонуємо лише здорові продукти, які здатні позитивно вплинути на нашу нервову систему...
Рецепт смачного десерту без цукру, що ніяк не зашкодить вашій фігурі
Їжа
Рецепт смачного десерту без цукру, що ніяк не зашкодить вашій фігурі
Відмовитися від смакоти не просто, але у пригоді може статися десерт без цукру, борошна та олії...
«Українська гастрономія – це не фестиваль з галушками»: у Франції вийшла книга про українську кухню 
Їжа
«Українська гастрономія – це не фестиваль з галушками»: у Франції вийшла книга про українську кухню 
Український голос голосно звучить у світовому гастрономічному хорі....
Німецькі дієтологи назвали кращу їжу для судин та зниження холестерину
Їжа
Німецькі дієтологи назвали кращу їжу для судин та зниження холестерину
Щоб нормалізувати ліпідний обмін, важливо зменшити у раціоні харчування кількість продуктів із вмістом тваринних жирів та простих вуглеводів...
Шеф-кухар розповів про улюблене блюдо 8-річного принца Джорджа Кембриджського
Їжа
Шеф-кухар розповів про улюблене блюдо 8-річного принца Джорджа Кембриджського
Маленький британський принц Джордж росте справжнім гурманом...