Ви навіть і не здогадувались! Які продукти шкодять вашому сну?
Найпоширенішим продуктом, який є небезпечним для людського сну звісно є кава, але мало хто знає, що є ще ціла низка маловідомих продуктів, які таємно шкодять нашому комфортному та корисному сну.
Німецький експерт по харчуванню Хайдрун Шуберт назвав шкідливі для сну продукти. Про це пише Focus.
З'ясувалося, що сну можуть перешкодити сирі овочі, оскільки активізують роботу шлунково-кишкового тракту. Експерт зазначив, що це заважає організму перейти в фазу глибокого сну. Також, за словами Шуберта, шкідливими для сну є чилі та імбир. Ці продукти також прискорюють обмін речовин і можуть підвищити температуру тіла.
У списку також виявилася солодка або так званий солодкий корінь ( рід багаторічних рослин родини бобових). У цій трав'янистій рослині, за словами дієтолога, міститься багато глиіциризованої кислоти, яка підвищує тиск і впливає на водно-сольовий баланс.
Серед шкідливих для сну продуктів виявилися також шоколад і напої з вмістом кофеїну. Шуберт порекомендував людям, що страждають безсонням, відмовитися від пізніх вечерь, щоб дати організму час налаштуватися на відпочинок.
До речі, експерти стверджують, щоб сон приносив максимальну користь організму потрібно спати на лівому боці. Але міф про те, що лежати на лівому боці небезпечно для серця все ще залишається правдивим для людей. Про спростування цієї легенди читайте тут.