Через відсутність фізичних навантажень щорічно вмирають до 5 млн осіб , - ВООЗ

Через відсутність фізичних навантажень щорічно вмирають до 5 млн осіб , - ВООЗ

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) опублікувала оновлений буклет з рекомендаціями щодо фізичної активності. Згідно з даними учених, щорічно можна уникнути до 5 мільйонів смертей, якщо приділяти належну увагу спорту і фізичним навантаженням.

Зокрема, ВООЗ рекомендує дорослим регулярно займатися фізичними активностями хоча б по 2,5 години в тиждень, а дітям і підліткам - по годині в день.

Згідно буклету, кожен четвертий дорослий і четверо з п'яти підлітків не отримують достатньої кількості фізнавантажень, і ця ситуація погіршується через пандемію коронавірусу, яка замкнула багатьох людей по домівках.

"Фізична активність будь-якого типу і тривалості може поліпшити здоров'я і самопочуття, але чим більше, тим краще. ВООЗ закликає всіх продовжувати залишатися активними під час пандемії COVID-19. Якщо ми не будемо активними, ми ризикуємо створити нову пандемію" нездоров'я "в результаті малорухливого способу життя", - сказав один з автором дослідження, директор департаменту ВООЗ по зміцненню здоров'я Рюдігер Крехів.

Фіона Булл, яка очолює департамент фізичної активності ВООЗ додала, що раніше експерти вважали, що фізнавантаженням потрібно займатися блоками не менше 10 хвилин. Однак пізніше вони прийшли до висновку, що ці "блоки по 10 хвилин" не настільки вже й важливі, і спорту варто приділяти як мінімум 150 хвилин в тиждень.

Завдяки регулярним фізичним навантаженням можна уникнути серцевих нападів, діабету, раку, депресії і тривожності.

Також заняття спортом покращують мозкову активність.

Нагадаємо, ВООЗ рік тому попереджала, що чотири з п'яти підлітків в світі ведуть недостатньо активний спосіб життя.

Раніше вчені заявили, що сидячий спосіб життя збільшує ризик передчасної смерті. Дорослі, які сиділи одинадцять і більше годин на день, мали на 40% більший ризик померти протягом наступних трьох років.

Український Дощ писав, що COVID-19 і грип мають схожі симптоми, проте для визначення вірного діагнозу варто звернути увагу на відмінні прояви цих двох небезпечних хвороб, про що нагадала Всесвітня організація охорони здоров'я.

Теги
Новини партнерiв
Схожi
Секс-ляльки зі штучним інтелектом розпізнаватимуть емоції
Наука і технології
Секс-ляльки зі штучним інтелектом розпізнаватимуть емоції
Виробник секс-роботів RealDoll повідомив, що їх моделі незабаром будуть здатні розпізнавати обличчя клієнтів...
В Туреччині археологи виявили таємниче загублене царство легендарного Мідаса
Наука і технології
В Туреччині археологи виявили таємниче загублене царство легендарного Мідаса
Згідно з легендою Мідас міг перетворювати в золото все, до чого торкався. Однак історичні дані його життя і правління загублені, як і відомості про численні скарби...
 Археологи знайшли у Мексиці унікальну маску стародавнього божества Мая
Наука і технології
Археологи знайшли у Мексиці унікальну маску стародавнього божества Мая
У Мексиці в штаті Юкатан археологи виявили гігантську маску майя. Розкопками займалися дослідники з Національного інституту антропології та історії Мексики ...
Унікальну систему з шести планет знайшли вчені у Всесвіті
Наука і технології
Унікальну систему з шести планет знайшли вчені у Всесвіті
П'ять зовнішніх планет у знайденій системі TOI-178 підкоряються правилу 18: 9: 6: 4: 3. Це найдовша резонансна закономірність, яка відома науці на сьогоднішній день...
SpaceX провела успішний запуск ракети з рекордною кількістю супутників
Наука і технології
SpaceX провела успішний запуск ракети з рекордною кількістю супутників
Американська компанія SpaceX зробила успішний запуск багаторазової ракети Falcon 9. Вона виведе на навколоземну орбіту 143 супутника, що є новим рекордом...